Slettevold's KoKopanne

SunnhetMedSirrup · 23-07-09, 09:09

kokos pannekaker mystyle!
( 3-4 store pannekaker )

disse er deilige! med ost og skinke , eller krem!
du trenger:
2 egg
50g cottage cheese
klype salt
20g kokkos
1 SS kardemomme

bland alt , stek i panna

den gir:
kcal: 384
prot: 24,9
karb: 1,4
fett: 27,1

håper dere vil prøve disse

Carisma · 23-07-09, 09:36

Vil prøve
Med friske brinebær til, bringebær og kokos er en fantastisk kombo

Veggpryd · 23-07-09, 09:57

Den skal prøves!

SunnhetMedSirrup · 23-07-09, 10:50

det blir jo en del karbo med all kokosen , men det blir sååå godt

mariamaria · 29-07-09, 17:55

Helleu!
Betyr det 1.4 karbo på hele oppskriften? Eller pr pannekake?? :-) Ser spennende ut å lage noe godt!

23-07-09, 09:09	#1
SunnhetMedSirrup Seniormedlem Medlem siden: Jul 2009 Hvor: østfold Innlegg: 1.332	Slettevold's KoKopanne kokos pannekaker mystyle! ( 3-4 store pannekaker ) disse er deilige! med ost og skinke , eller krem! du trenger: 2 egg 50g cottage cheese klype salt 20g kokkos 1 SS kardemomme bland alt , stek i panna den gir: kcal: 384 prot: 24,9 karb: 1,4 fett: 27,1 håper dere vil prøve disse __________________
	Min kostholdsfilosofi: L C H F f o r l i f e .

23-07-09, 09:36	#2
Carisma Seniormedlem Medlem siden: Oct 2004 Hvor: Harestua Alder: 49 Innlegg: 16.055	Sv: slettevold's KoKopanne :) Vil prøve Med friske brinebær til, bringebær og kokos er en fantastisk kombo __________________ Persistance pays!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

23-07-09, 09:57	#3
Veggpryd Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Romerike Alder: 58 Innlegg: 2.462	Sv: slettevold's KoKopanne :) Den skal prøves!
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

23-07-09, 10:50	#4
SunnhetMedSirrup Seniormedlem Medlem siden: Jul 2009 Hvor: østfold Innlegg: 1.332	Sv: slettevold's KoKopanne :) det blir jo en del karbo med all kokosen , men det blir sååå godt __________________
	Min kostholdsfilosofi: L C H F f o r l i f e .

29-07-09, 17:55	#5
mariamaria Juniormedlem Medlem siden: Jun 2009 Hvor: Østlandsområdet.. :-) Innlegg: 19	Sv: Slettevold's KoKopanne :) Helleu! Betyr det 1.4 karbo på hele oppskriften? Eller pr pannekake?? :-) Ser spennende ut å lage noe godt!
	Min kostholdsfilosofi: lav-carbo

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Slettevold's KoKopanne

Slettevold's KoKopanne

Sv: slettevold's KoKopanne :)

Sv: slettevold's KoKopanne :)

Sv: slettevold's KoKopanne :)

Sv: Slettevold's KoKopanne :)