Dette med nok fett

[pingu-72]

Skjønner ikke helt det jeg

Er det rett og slett for at man skal bli mett nok og ikke spise for mye kjøtt, grønnsaker og frukt?

Og hvordan vet man at man får i seg for lite fett? Hvis man blir for fort sulten etter måltidet?

Noen som kan hjelpe en helt grønn en?

[LenaBeatrice]

Fett i kosten er viktig fordi kroppen trenger det til å lage energi av når du er i ketose.
Kroppen klarer ikke å frigjøre energi fra det lagrede kroppsfettet fort nok for kroppens behov.

Hvis jeg spiser for lite fett, da merker jeg det ved at jeg blir mye fortere sulten, og jeg kan føle meg sliten og slapp i kropp og hjerne.
Litt sånn apatisk, surrete og treg hvis du skjønner?
Ikke sånn "stirre med tomt blikk" apatisk men noe i den duren ;-)

Hva som er nok fett hvis man snakker om mengde, det vet jeg ikke.
Jeg lar kroppen styre dette selv jeg.
Jeg kjenner liksom når nok er nok, eller når jeg må ha mere.

Det som jeg har merket etter at jeg begynte med Atkins er at jeg kan få "fetthunger", og da kan jeg gå og spise smør rett fra pakka, smøre smør på en osteskive, dyppe fingeren i fleskefettet i stekepanna....ja mange rare ting egentlig, alt for å få i meg fett!!
Før spiste jeg aldri ribbefettet, nå går det elegant ned ;-)

[Carisma]

Forøvrig er de fleste vitaminer fettløselige, og uten fett klarer ikke kroppen å ta de opp.

[pingu-72]

Tusen takk for svar Litt klokere nå!

[Fetpåmidten]

Sjekk denne også, om du vil

http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=23531

[pingu-72]

Takk, takk Den var ganske heavy (selvom jeg er kjemiker ), men jeg skal ta en ny titt en dag når øyelokkene ikke er fullt så tunge...