Alpint - trening, tips og utstyr

[Kula]

Det hadde vært morsomt om det var mulig å dra i gang en ski-tråd for oss som syns vinteren er helt ålreit.

Her er alle velkommen til å delta, uansett hvor sær alpininteressen måtte være. Monoski, speedski, telemark og snowboard - her er det høyt under taket :-)

Jeg trenger tips for effektiv barmarkstrening. Jeg står mye på ski, men mest i preparerte løyper. Etterhvert har jeg fått en god teknikk, og pga mengdetreningen er formen brukbar. Jeg kan stå på ski fra tidlig morgen til sen ettermiddag uten å "gå tom". Like før påske skaffet jeg meg et par brede ski beregnet for offpist. Da oppdaget jeg at muskulaturen ikke var i så god form som jeg trodde. Etter et par timer i løssnø var lårmusklene rimelig sure!

Noen tips for effektiv barmarkstrening av skimuskler?



-

[Kula]

Svarer selv her jeg, i og med at tråden ikke akkurat er blitt nedrent av andre alpinister!

Sykling i bratte oppoverbakker er tingen! Jeg kjenner at muskulaturen blir sliten på samme måte som når man står på ski i løssnø.

Aktuelt skitips: Det er nå høysesong på New Zealand!


-

[tommygutt]

Sykling hjelper helt klart :-)

[Kula]

Jeg sparker igjen liv i denne umåtelig populære tråden!

Tommygutt; du har helt rett i at sykling hjelper. Jeg syklet mye i høst før snøen kom, og duverden som jeg merker forskjell. Allerede første tur i bakken denne sesongen var bena "på plass".

Jeg har nå passert 30 skidager denne sesongen, og ligger godt an til fullt utbytte av en to ukers tur til Colorado i slutten av februar.

Tar gjerne imot tips fra noen som kjenner til gode steder for løssnøkjøring i Colorado for en "intermediate" løssnøentusiast.



-

[Kula]

Her er et enkelt tips til alle som holder høy fart utendørs i streng kulde:

Sportstape på hud du ikke får dekket til på annen måte.

Nesen og kinnene rett under skibrillene kan være problematisk å få dekket til ordentlig hvis man samtidig skal kunne kvitte seg med brukt luft. 15-20 cm lang og passe bred sportstape horisontalt over nese og kinn er utrolig effektivt.

Forrige helg var det 36 kuldegrader i Hemsedal i morgentimene, og dette trikset fungerte utmerket. Jeg har noen gamle frostskader i ansiktet, disse kunne jeg unngått hvis jeg hadde oppdaget denne bruken av sportstape tidligere.



-