Dagsmenyen i går, noen som vil se på den?

[aslaug]

Hei!
Her er det jeg spiste i går. Vil dere være så snill å kommentere hva dere syns? Er det for mye eller for lite av noe? kjempetakknemlig hvis noen vil svare!


Lettrømme Q-Meieriene

160 gram

Paprika rød

40 gram

Solsikkefrø

30 gram

Sans Cottage Cheese Tine

210 gram

Isbergsalat

125 gram

Egg

150 gram

ketolysebrød

50 gram

Squash

65 gram

Løk

50 gram

Philadelphia Original

15 gram

Olivenolje Extra Virgin Oil

14 gram

Purreløk

60 gram

TineSmør Setersmør

0 gram

Gulost Synnøve Finden

170 gram

Brokkolimos

120 gram

[Imse]

Eh, vanskelig å kommentere når man ikke vet etter hvilken filosofi du spiser etter, det er feks KJEMPEFORSKJELL mellom atkins, ketylose og fedon lindberg.

Men uansett virker det som om du har spist veldig lite proteiner, ikke noe kjøtt, bare litt egg.. 3egg og 2/3boks cottage cheese. Det er greit med cottage cheese, men kanskje ikke mere enn 100-150g for dagen, spesielt ikke når du har spist så vannvittig mye ost av andre slag i tillegg.

Egenkomponert kan være så mangt det Hvor mange karber om dagen vil du spise? Man må velge fettmengde etter det, for når man tar bort så og si alle karbohydrater, da må energien komme fra fett.

[Ciss]

Nei, dette er nok ikke for lite proteiner. Fordelingen i denne menyen er ca 100g protein, 150g fett og 35 g karbohydrat.
Det er absolutt lavkarbo og kan funke fordelingsmessig, men jeg er enig i at det er veldig mye ost her og også mye meieriprodukter generelt. Nesten all energi kommer fra meieriprodukter, og dette er ikke tilrådelig på noen av de kjente filosofiene.
Nå vet jeg jo ikke hvorfor du ønsker å spise lavkarbo, om du ønsker å gå ned i vekt eller om du gjør det for generell bedre helse, men om du ønsker vektnedgang må du være klar over at så mye meieriprodukter kan bremse eller til og med hindre vektnedgang.

[aslaug]

Takk for svar!
Det er mest for velbefinnende jeg spiser lavkarbo, men også litt for vektnedgang, skulle gjerne ned noen få kilo!

Jeg er ikke glad i kjøtt, derfor blir det mye meieriprodukter.
Hva er det som gjør at man ikke går så lett ned med meieriprodukter?

[Alkazelters]

Jeg mener å ha lest at Melkeprotein øker insulinproduksjonen...