Svingende vekt

[hege66]

Jeg svinger sånn ( men veier meg selvfølgelig alt for ofte.)
Vet igrunnen ikke helt om jeg har gått ned eller ikke på ketolyse.
Jeg ble operert 20 januar (i underlivet, ikke noe som skulle endre veldig mye på vekten). Før operasjonen veide jeg (minst) 110. Var dårlig noen uker, lå mye rolig og spiste lite, så utgangspunkt for ketolysekuren 14.02 var 106. Da hadde jeg jo imellomtiden kommet meg på beina igjen.
Nå har jeg av og til om morgenen vært nede i 104,5. Så lavt har jeg ikke vært på årevis, så kuren virker vel (?). Tenkte først at det bare var musklene som kom igjen etter sykeleiet som gjorde at det gikk litt seint. Men synes det svinger sånn. Nå ikveld veier jeg 106. Jeg kan vel ikke regne med å gå ned 2 kilo til i morgen tidlig, bare fordi om jeg sover?
Men det kan være vinterferien som har gjort det vanskelig. Jeg har litt dårlig kontroll på antallet karber, spesielt i ferien, og særlig det der med at "det meste skal komme fra grønnsaker". Det er jeg ikke flink til. Får prøve å lage en skikkelig ukesplan for middager.

[Gerd]

Vei deg kun om morgenen. Det er helt normalt å vee 1-2 kilo mer på kvelden.

Det lønner seg å få kontroll på karbeinntaket, spesielt i starten. Litt arbeid er det, men det setter seg fort i fingrene og det blir lettere å ta på øyemål. Og det er viktig å få i seg grønnsaker, man trenger alle de vitaminer, mineraler og enzymer grønnsaker gir for at kroppen skal forbrenne og fungere optimalt
Et tips: Vei opp forskellige grønnsaker og putt i forskjellige bokser,slik at det tilsvarer ca 10-12 karber. Da bruker du det utover dagen