Tips til nybegynnere

[Charl8]

Holder på med en lavkarbo blogg, men nybegynnertips og min utvikling. hadde vært hyggelig med litt besøk.

www.lavkarbo.wordpress.com

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Charl8, her.

Holder på med en lavkarbo blogg, men nybegynnertips og min utvikling. hadde vært hyggelig med litt besøk.

www.lavkarbo.wordpress.com

Linken virker ikke, jo!

[Charl8]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Linken virker ikke, jo!

Nå virker den

www.lavkarbo.wordpress.com

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Charl8, her.

Nå virker den

www.lavkarbo.wordpress.com

Sånn ja!

[lille_trille]

Flott, Kitt.
Har vert inne og titta litt. Har bookmarka
Lykke til.

[Susanne]

Så fin blogg, Charl8!!! Har vært inne å skrevet litt

[lille_trille]

Æh... mente Charl8

[tjeldberg]

Opprinnelig lagt inn av Albertine, her.

Det med å unngå søtstoffer er nok ment for de som skal til med induksjon eller lignende for første gang. De aner jo ikke hvordan kroppen reagerer på de ulike stoffene og bør derfor ligge unna den aller første tiden. Du har jo gjort dette før og vet at du ikke reagerer, så du kan bare fortsette som du har gjort.

Må ut og lete etter sukkerfri gele!

Betyr d at jeg kan drikke pepsi max om 14 daga?????
Har en litt vanskelig kveld hær me bare vann

[MalinLarsen]

jeg er helt ny innenfor denne type metode å få vekk noen kilo på og har hundrevis av spm noen som har noen tips om hvor jg kan lese meg opp eller noen som har lyst til å hjelpe meg ?

[Kitt]

Litt vanskelig å gi noen anbefaling når du ikke har bestemt deg for noen filosofi, men du finner myyyye om lavkarbo her inne, da!

Du kan jo begynne med å titte på denne siden!

Se under Kostholdsfilosofier!

Lykke til!

[SunnhetMedSirrup]

jeg er ny her , og lurte på hva max inntak av karbohydrater er ?

kan bli vanskelig på dagene, når jeg har og spise det jeg får til middag ( bor hjemme, og har ikke noe "nei" og si til maten.. hvis jeg vil bo noen steder)

og hjemme blir det MASSE karbo.. så jeg prøver heller få ved frokost, lunch osv , men hva er max jeg skal ha for og ikke.. gå opp , men andre veien ?

[martina]

Jeg er helt nybegynner, hvilken bok er det snakk om? Fikk beskjed om å holde meg unna stort sett alle melkeprodukter med unntak av litt kesam, er dette rikktig?

[Charlotte88]

Opprinnelig lagt inn av Charl8, her.

Holder på med en lavkarbo blogg, men nybegynnertips og min utvikling. hadde vært hyggelig med litt besøk.

www.lavkarbo.wordpress.com

Hadde litt problemer med den forrige bloggen så jeg har lagd en ny.

www.lotteslchf.wordpress.com

[Grasa]

Tusen takk, dette trenkte jeg virkelig!

[arkine]

Opprinnelig lagt inn av Photobscura, her.

jøss høres jo ganske ille ut da!
jeg hadde magesår da jeg var 23, og var mildt sagt litt bekymret for at den en del større mengden av fett i lavkarbokosten i forhold til hva jeg spiste før skulle trigge det. men det helt motsatte skjedde. magesåret har "holdt kjeft"i i hvert fall et par måneder nå!
eplecidereddik husker jeg man skulle drikke for å øke forbrenninga eller noe.

det sammme opplever jeg ,magesåret er helt fint så lenge jeg holder meg til lavkarbo,,spiser jeg mye karbo er det sure oppstøt med en gang

[Hengebuksvinet]

Hei!

Jeg er en lettere forvirret nybegynner som lurer på om noen kan oppsummere forskjellene på Atkins, Lindberg, Ketolyse og Foseid ( spis deg slank uten sult ).

Det virker som om det egentlig går ut på det samme, altså lite karbohydrater og mye fett og proteiner.
Det er kanskje en forsjell på hvor grensa på antall karbohydtater går samt at noen har restriksjoner på antall kalorier.

[Veggpryd]

Grensa på karbohydrater finner man som regel ut etter å ha holdt på en stund, men om man har mye overvekt kan det virke som om en skaldeman-variant er mest effektiv (minst karber).

Det er det samme alt sammen - stort sett, da. Foseid har ikke så mye fett i maten, Lindeberg har en veldig liberal lavkarbo - med høyere karboinnhold (jeg synes Lindeberg passer best som vedlikehold). Atkins driver jeg å leser nå og har ikke satt meg helt inn i det. Ketolysekuren har 15 g karber pr. dag. Også er det fellesbetegnelsen på alt: LCHF (Low Carb High Fat). LCHF har opp til 60 karber pr. dag. Nedre grense finnes ikke - man finner ut hvor mye man tåler etter en stund.

Det er ikke mye proteiner som du nevner - det blir det samme som vanlig. Men, prinsippet er å bytte ut karbohydrater som brensel med fett.

[Paris]

Hvor mye tilsvarer sånn ca 60 karber for dag?

Spiste nettopp 50 g Bocca 70 %, bestod av ca 30 karbohydrater, dvs ca 15 karber. Betyr det at jeg kan spise dette? Men kanskje ikke sammen med andre matvarer da, eller? Blir litt forvirret. Har prøvd å holde meg til en proteinkilde som fisk, kylling, kjøtt eller egg, og i tillegg spist mye grønnsaker og salat. Så har jeg i tillegg pøst på med litt olje (oliven eller raps - siden jeg har fulgt Fedon).

Nå har jeg ikke merket noe vektnedgang, og heller ikke magemålet er endret. Men likevel føles magen mye mindre, og den ser ikke ut som en ball lengre, men ser mer normal ut. Så i så måte er jeg fornøyd med utviklingen. Men jeg vil ned noen kg, og er derfor nå veldig i tvil hva jeg skal velge...kanskje jeg bare må være tolmodig? Trener også jevnt styrke og noe kondisjon.

[Falskeblomster]

Finnes der noe sted, en oversikt over hva man kan spise?
Sliter økonomisk, og sliter samtidig med en forferdelig overvekt, så må derfor prøve med lavkarbokur, utifra hva jeg allerede har i huset!!

Noen som vet?

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Falskeblomster, her.

Finnes der noe sted, en oversikt over hva man kan spise?
Sliter økonomisk, og sliter samtidig med en forferdelig overvekt, så må derfor prøve med lavkarbokur, utifra hva jeg allerede har i huset!!

Noen som vet?

Gå inn på denne siden og klikk lchf på 3 min.
Veldig grei innføring!

[Falskeblomster]

Tusen Takk!

Fant også en side som viser innholdet i matvarer, dersom jeg bevist velger matvarer med mindre enn 1,5 karb, jobber jeg da rette veien?

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Falskeblomster, her.

Tusen Takk!

Fant også en side som viser innholdet i matvarer, dersom jeg bevist velger matvarer med mindre enn 1,5 karb, jobber jeg da rette veien?

Jeg ville nok ikke vært fullt så streng. Under 5 burde være bra i massevis, ellers er det jo en masse grønnsaker man ikke kan spise!

[Paris]

Jeg fant denne tabellen som jeg syns virker veldig nyttig for meg ihvertfall.

http://www.matoppskrift.no/sider/karbo.asp?ID=J

Dere som har vært her har den kanskje fra før??

[Nuppe]

Jeg er litt irritert i dag, fordi jeg ikke gikk ned noe den sisste uka. Hadde gått ned på fredag, og opp igjen i dag.

Jeg drakk endel rødvin og et par drinker på fredag, og spiste dårlig både fredag og lørdag, men slo ut positivt på ketostix. søndag spiste jeg neon ekle rett på grillen koteletter, som var alt for salte syns jeg da.

Skjønner jo at de er min egen feil som har rota det til, så i dag har jeg vært i ferskvaren å kjøpt ribbebiter og kyllinglår og putta i frysa for å ha til mellom måltider... Men jeg er jo nesten aldri sulten mere, kan vekta stoppe opp om man spiser for lite..?

[Paris]

Opprinnelig lagt inn av Nuppe, her.

Jeg er litt irritert i dag, fordi jeg ikke gikk ned noe den sisste uka. Hadde gått ned på fredag, og opp igjen i dag.

Jeg drakk endel rødvin og et par drinker på fredag, og spiste dårlig både fredag og lørdag, men slo ut positivt på ketostix. søndag spiste jeg neon ekle rett på grillen koteletter, som var alt for salte syns jeg da.

Skjønner jo at de er min egen feil som har rota det til, så i dag har jeg vært i ferskvaren å kjøpt ribbebiter og kyllinglår og putta i frysa for å ha til mellom måltider... Men jeg er jo nesten aldri sulten mere, kan vekta stoppe opp om man spiser for lite..?

Godt spm. Jeg også er veldig mett hele tiden og spiser mye mindre enn i begynnelsen. Ca 2 måltid + mellom måltid er nok for meg nå. Men vekta har gått jevnt ned nå de siste dagene, så føler at det fungerer likevel.