Treningsdagbok (for alle)

[Runegutt]

20+20+20min powerwalk

[Runegutt]

Har blitt powerwalk alle dager siden sist. Powerwalk 40+20 i dag. Sprang en del oppoverbakke, og det kjennes flott.

[SusieBlues]

Har pause i morgensyklingen fordi jeg ble så veldig trett...
Men trener styrke på ettermiddagene og Power minst en gang i uka

[supha]

Glemte helt å legge inn for i går.


30 min ellipsemaskin + 30 styrketrening.

[supha]

8 km på ergometersykkel i dag!

[supha]

1 mil på ergometersykkel

[Runegutt]

20+20+20 ppowerwalk

[tommygutt]

Slapp å oppdatere for tiden, men ikke slapp på treningsfronten :-)

[supha]

Syklet 1,6 mil i dag!

[solsikke]

Lite trenings her i gården...betennelse i skulderen igjen

[Runegutt]

Har bedrevet Powerwalk hver dag
I dag blei det ski. Superføre

[tommygutt]

Ingen ting som en intervall på juleaften!

God jul :-)

[supha]

1 mil på ergometersykkel.

Tysk volumtrening type bicepscurls med vekselvis lett og litt tyngre belastning... Dvs øl og akevitt

[LilleM0r]

Og jeg har gått på ski, hver dag siden lille julaften.
Deilig - ca. 2 timers turer i godt tempo, skikkelig sliten....
Og det skal jeg fortsete med - i vinterparadiset hvor jeg er

[supha]

9 km på ergometersykkel.

[luringen]

savner snø og vinter og ski...og bikkja. Sukk
Men har jo hesten da,alltid litt fysisk akt der!
idag gikk jeg opp også!Deilig men glatt

[supha]

8,5 km på ergometersykkel.

[LilleM0r]

Strålende vær, milevis med velpreparerte løyper, blåswixs-føre - stillheten i fjellet.....vinter og sne, en skiløper svever av sted....
Drømmeforhold og jeg får trent hver dag!!

[Runegutt]

Har vært flink å gå. Skiføret forvant første juledag. Fikk pulk i julegave, og guttungen fikk noen heftige fjellski. Gjett om vi er skuffa over føret.

[solsikke]

I går prøvde jeg meg igjen på ellipsemakinen, sprang 1 mil, og trente 25 min styrke
Deilig å endelig kunne bruke kroppen igjen, selv om det går litt i karbomat no i julen, men kommer sterkere tilbake over nyttår

[LilleM0r]

Nok en hærlig skitur på gnistrende skiføret og strålende solskinn!!!
Har et par gedigne gnagsår nå......
2 mil sammen med dattera mi i godt tempo - godt for kropp og sjel....

[tommygutt]

Holder koken, målet om 5 økter med julaften og nyttårsaften er snart i boks :-)

[SusieBlues]

Min mann var min personlige trener i går og vi trente beina. Ojojoj! Jeg som vanligvis ligger på 77 kg i beinpress skulle nå ta 109 kg! Hjelpemeg så bra trening. Ble lett kvalm, men det gikk over. I morgen begynner vi på armene!

[solsikke]

Har hatt årets første treningsrunde, herligt.
Har og i dag brukt ellipsemaskina, men har trent mer intervall i dag. Leste i bladet IForm, og har planer om å teste det ut. Sprang/gikk 10km på 45 min, men hadde det kjempetungt meste parten av tiden...veldig bra trening
I tillegg 25 min styrke etterpå