Rask men god frokost?

[BridgetJones]

Hei.
Dersom du går på Ketolysekuren må du huske at det er maks 15 karboh per dag, derfor er det VELDIG viktig at du teller alle karboh du får i deg. Feks så inneholder tomater karboh.

[Photobscura]

Opprinnelig lagt inn av paula2angeles, her.

Jeg har begynt på ketolysedietten, fullkorn knekkerbrød med 5 g karbo, man kan vel spise en??? Er så usikker på hva jeg kan spise! Noen som kan hjelpe meg? Vil gjerne gå ned i vekt. Har også lest at man må måle karbo i grønnsakene, hvordan gjør man det? Kan man knaske i seg gulrøtter og cherrytomater inimmelom måltidene?

De knekkebrødene tar opp for mye av dagsrasjonen din. Dropp de
Gulerøtter skal du ikke spise, det har for høyt stivelsesinnhold. Du skal i hovedsak få karbohydratene dine fra grønnsaker som vokser over jorden (med unntak av løk).
Det er som sagt en fordel å måle, men det blir ikke helt riktig å si at du skal ligge på maks 15 karber, det er heller et minimum! Men så lenge du ligger mellom 15 og 20 så er du safe. Om du måler alt i starten, så få du det fort i fingrene

[missnano]

men hva kan man spise av grønnsaker da?

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av missnano, her.

men hva kan man spise av grønnsaker da?

Teoretisk grønnsaker som vokser over jorda.

Men det kommer jo an på hvilke filosofi du velger

[missnano]

jeg følger ikke noe fast diet, bare prøver å holde meg unna karbohydrater egentlig Håper at det hjelper litt?! Gått 1 uke i morgen,men ikke merket store forkjellen ennå....

[Jabba]

Blomkål, brokkoli, rosenkål, agurk, paprika er faste innslag hos meg.