Må man spise mye fett for å være i ketose?

[Lisekir]

ja det lurer jeg på....

i uka her har jeg spist veldig lite fett(vært dårlig med matn generellt)
har spist lite karbs-15-20 og en del protein.. men stixn er fortsatt like knall rosa... trodde man måtte spise mye fett for å være i ketose jeg...?

tilogmed den dagen jeg spiste 2 ingersrugbrød(FYFY) var stixn lilla samma kvelden og dagen etter..

kan det være noe feil med stixn eller er det mulig?

hva sjer om jeg spiser lite fett, lite karbs, protein istede for mye fett, lite karbs, og protein?vil kansje ikkke gå ned i vekt da? må kansje ha fett for det når man spiser så lite karbs?

[nellie]

Du kan nok være i ketose, selvom du ikke spiser innmari mye fett.
Men om du går ned noe særlig, det er en annen sak.
Kroppen trenger jo fett for å forbrenne i ketose. Det er på en måte det som er hele poenget.
Men altså. noen går ned selvom de ikke spiser så mye fett, men helt i førsten så bør man nok sjekke om den andre veien funker først.

[Lisekir]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Du kan nok være i ketose, selvom du ikke spiser innmari mye fett.
Men om du går ned noe særlig, det er en annen sak.
Kroppen trenger jo fett for å forbrenne i ketose. Det er på en måte det som er hele poenget.
Men altså. noen går ned selvom de ikke spiser så mye fett, men helt i førsten så bør man nok sjekke om den andre veien funker først.

det er sikkert sant, for har ikke gått ned noe de siste 4 dagene..

men blir det ikke en slags fedon diett vis man kutter fettet?
bør man da øke litt karbs for å gå ned da eller?

jeg tror ikke ketolyse var noe for meg.. greier ikke å få i meg alt fettet..men må jo være en annen lavkarbo måte det går ant å gå ned i vekt på..

men hvordan bør fordeligen på en tallerken f.eks være da av fett, protein, osv..

[nellie]

Jeg synes du skal lese om de forskjellige og velge en, også begynne å stille spørsmål
Ser du har snakket endel om generell lavkarbo..
Prøv det da vel?
Kutt ut de værste "synderne"
Er jo bare til å prøve og se om det funker?

Da ville jeg fylt opp litt over halve tallerken med grønnsaker, 1/4 med proteiner og 1/4 med f.eks fullkornpasta, fullkornris osv. Ikke noe poteter og sånt..
Spist et par skiver grovt brød, noen rugsprøknekkebrød osv.
Men få fortsatt i deg sunt fett, igjennom fisk osv.

[Lisekir]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

Jeg synes du skal lese om de forskjellige og velge en, også begynne å stille spørsmål
Ser du har snakket endel om generell lavkarbo..
Prøv det da vel?
Kutt ut de værste "synderne"
Er jo bare til å prøve og se om det funker?

Da ville jeg fylt opp litt over halve tallerken med grønnsaker, 1/4 med proteiner og 1/4 med f.eks fullkornpasta, fullkornris osv. Ikke noe poteter og sånt..
Spist et par skiver grovt brød, noen rugsprøknekkebrød osv.
Men få fortsatt i deg sunt fett, igjennom fisk osv.

vet jeg har masa mye om dette

skal følge ditt råd jeg, nå har jeg bestemt meg.. så får jeg heller ta for meg ketolyse eller atkins om det ikke funker for meg..

takkk for svar

[nellie]

prøv deg frem, så finner du ut av det!
Men du MÅ gi det tid.. Det skjer ikke over natten UANSETT hva du velger.

[Lisekir]

Opprinnelig lagt inn av nellie, her.

prøv deg frem, så finner du ut av det!
Men du MÅ gi det tid.. Det skjer ikke over natten UANSETT hva du velger.

jeg får kjøpe meg tolmodighet ,hehe
neida jeg vet det tar tid,men er jo sånn når man vil ned i vekt at det gjerne skal sje med engang.. men det er jo bare å innse at det kommer til å ta tid, sånn er det bare..

Vis ikke omlegging av kosthold, trening 3 dager i uken, masse vann og en porsjon tolmodighet hjelper, ja da er det noe galt en plass