Ny her

[kilo]

hei.. har begynt på ketolyse kuren for 2 dager siden.. stixen viser nå mørke rosa, men ikke lilla... så jeg er vel godt på vei!!

Var på trening i dag, og halvveis ute i økta... var beina mine skikkelig elefant!!... klarte så vidt å få dem opp på steppen... var grusomt.. ble også veldig svimmel og trett... møtte ta det veeeldig mye roligere..

syns nå dette var litt kjipt da... hmmmm kanskje det hadde vært bedre å spise mer karbo før trening.. jeg hadde omelett med fløte og bacon før jeg gikk........

[megselv]

*****

[megselv]

Når man er i ketose er det vanlig at kroppen blir fortere sliten(noen som kan dette får utdype )
Og er stixen rosa er du i ketose og du forbrenner fett. Blir den mørk lilla hver gang kan dette tyde på at du drikker for lite vann, gjør du ikke det kan det bety at fettforbrenningen din er god. Det var vel dette som stod på boksen min. Men har du lys farge hele tiden og går fint ned i vekt er det ingenting å tenke p.
Uanset så er en farget stix en farget stix og du er i ketose

[Torkil]

Hei Kilo
Les boken. Der får du forklaringen på hvorfor man skal trene med moderat intensitet. Ved kraftig trening går kroppen tom for energi. Man blir "tung som bly" og uvell. Da reduserer man intensiteten litt neste gang. Heldigvis er det den moderate mosjon som forbrenner fett.
Vennlig Hilsen
Torkil

[kilo]

men kan det være et forslag å spise masse karbo før trening?? innenfor grensen selvsagt... en stor salat med egg feks..

jeg liker i grunnen å trene hardt, eller må jeg bare glemme hardtrening så lenge jeg er i ketose...??

[Torkil]

Nei
Du klarer ikke treningen selv med 15 gram KH og de skal jo være langsomme, ikke slike som tas opp raskt.
Tren så hardt du orker og så hardt kroppen klarer det. Blir du blytung må du redusere intensiteten.
Vennlig Hilsen
Torkil

[kilo]

har vært på trening et par ganger siden jeg postet spørsmål... har gått mye bedre!! så mulig at kroppen holdt på å omstille seg til ny type forbrenning.. merker at jeg er litt mer tung på slutten av økta... og noen ganger klarer jeg ikke å løfte så mye vekter som før, blir svimmel og mister krefter. Da tar jeg det roligere... Må nok bare lytte til kroppen underveis

Takk for svar!!!

[Torkil]

Hei
Flott du har fått det til på en måte du trives med. Og helt supert at du konkluderer med at du må lytte etter kroppens signaler, det er det det hele dreier seg om.
Vennlig Hilsen
Torkil