Hei hei

[exena]

Jeg er en ny SB diett bruker, og det eneste jeg har å gå etter når det gjelder frokost, mellommåltid, lunsj og middag er noe som sto i et ukeblad
Skulle gjerne kunnet velge i litt mer til fase 1.
Er på 3 dagen nå, og det blir litt ensformig med bare omelett te frokost...
Hummus, kalkunrulle til mellommåltid... alt går i 3 arternativer på resten også.
Er litt redd at jeg spiser for mye om jeg blander i andre ting en det som står (har brukt reker, laks couscous m grønnsaker, eller salat)
Har bestilt Boken, men den er ikke kommet enda... noen som kan hjelpe meg litt på vei, og helst norske oppskrifter

1000 takk

[Donkea]

Hei Exena
Jeg er også i SB fase 1 dag 6. Synes det går ganske ok, men savner sjokolade muffins . Jeg ser allerede resultater (gått ned noen kg faktisk... på så kort tid).

Yoplait yoghurt 0,1 % (ikke musli varianten) bra som mellommåltid sammen med noen få nøtter eller en grønnsakbit. Det var ett veldig godt tips synes jeg...
Kalkun rullan din kan du variere med skinke (står i boka). Jeg lager slike "egg-muffins" med masse ost/skinke/kylling/grønnsaker/ etc (spørs hva jeg har i huset). Det er veldig mettende, og greie å ha med seg på job.

[exena]

Hei :-)

Takk for at du svarte
Håper jeg får boken snart.... og at det er ting der inne som jeg liker, er ikke nå glad i linser og bønner jeg da.. ehe.
Jeg savner ikke så mye kaker, men søthungeren er jo der da
Har fått i meg noen sukkerfrie drops, og noen nøtter... er det noen nøtter vi skal skygge unda?
Og er det flere med frokost, mellom, og lunsj tips til meg?

Håper jeg også ser det på vekta snart
Har haft litt plager med hodepine og slapphet, så det er ikke blitt mye trening...
Trener dere som har gått ned mye i 1 fase av dietten?

Nei nå må jeg vel komme i gang med dagen

Ha en fin fin dag alle sammen

exena

[ryli]

Hei exena!

Jeg er lindberger selv, så kan nok ikke hjelpe deg noe særlig med tips. Men det ligger jo en del SB-oppskrifter på forumet da. Har du sjekket ut de?
http://forum.lavkarbo.no/forumdisplay.php?f=100
Ellers er det flere her inne som går på SB nå. Du kan jo lese journalene deres for å se om du finner noen tips. Mener bl.a. at marianne og cinderella følger SB.
Ønsker deg lykke til videre. Det blir nok litt lettere når du får lest boken også.

Hilsen Ryli

[Donkea]

Opprinnelig lagt inn av exena

Hei :-)

Håper jeg også ser det på vekta snart
Har haft litt plager med hodepine og slapphet, så det er ikke blitt mye trening...
Trener dere som har gått ned mye i 1 fase av dietten?

Jeg trener IKKE . Ser ut til å funke likevel.
Jeg har ikke boka her, så jeg husker ikke helt oppskrifter, men har du sett inn på hjemmesiden til SB
http://www.southbeachsuccess.com/ ?

[exena]

Hei Ryli

Ja det er jo helt klart enklere når man får boka i huset ja, og den gleder jeg meg til :-)
Er litt vanskelig å sette sammen måltider når man ikke helt er sikker på hva man kan spise i fase 1, ble ikke så klok av det som sto i ukebladet da..hehe

Jeg sette pris på alle tips jeg får jeg, alle har en erfaring det er fint å få med seg

Hilsen exena

[exena]

Hei hei Donkea

Nei har ikke kikket på den siden, blei så opptatt av å se her inne når jeg fant dette forumet
Men 1000 takk du, skal sjekke jeg

exena

[Cinderella]

Du kan godt spise nøtter:
30 pistasjenøtter eller 20 små peanøtter eller 15 halve pekan nøtter 1 1 ts peanøttsmør om dagen

Mellommåltider kan også være;
en bit mager ost, selleristilker med kremost, ikke mer enn 10 cherrytomater med cottage cheese eller kesam, agurkskiver med laksepostei, 2 skiver mozarella med et par skiver tomat balsamico eddik og olivenolje

da har du ihvertfall noe

[exena]

Takk Cinderella

gått å hør at jeg kan spise noe som kan erstatte litt snop
skal prøve det

[fopesole]

Hei exena!

Hvis du ikke har fått boken enda kan du finne mange frokost oppskrifter her:
http://www.mizfrogspad.com/South_Bea...Breakfasts.htm

På denne siden finner du også andre måltider til alle fasene! Lykke til!