Trening og astma?

[Nøve]

Hei folkens!
jeg har nettopp begynt på atkins, er på andre uke (mer detaljert kommer senere når jeg kommer bedre i gang her), men vil også trene kondissjonstrening samtidig. har vært aktiv med spinning tidligere, men har fått astma, og anstrenger meg/ stresser for mye slik at jeg får problemer med å få trekt ned nok luft.. noen som har noen gode kondisjonstreningstips, feks ting man kan gjøre hjemme på hybelen ?
en annen ting: jeg får hodepine pga anstrengelsene, og jeg har problemer med å få i meg nok mat gjennom dagen fordi jeg ikke er sulten..
by the way: første gang her, hatt lyst å bli medlem en uke nå, siden jeg først kom over dette forumet. men hatt problemer med nettet
gleder meg til å henge på her, og få fjerna de ekstra kiloene

[Summer]

Hei og velkommen.

Dersom du har stress og belastningsutløst astma, så vil jeg anbefale deg å begynne å trene Yoga og Pilates hjemme på stuegulvet i stedet for. Dette er ikke heftig, og du kan ta det i ditt eget tempo, samt at du kan justere intensiteten og hvor mye du skal gjøre selv, og samtidig får du gode resultater.

[Nille]

Hei og velkommen !!
Signerer Lises forslag om yoga og Pilates. Det som er så flott med disse to er at de ikke er så ekstremt forskjellige, det er momenter fra yoga i Pilates. Men de bruker så vidt jeg husker to forskjellige pusteteknikker og det kan være godt å ha med seg når en har problemer med pusten !

Det er mulig du vil føle deg litt "skjelven" i begynnelsen, men nor kroppen har omstilt seg vil du få energien tilbake (og mere til !) !

Lykke til videre !