Treningstråd for april 2012

nellie · 30-04-12, 13:35

Lindemor · 30-04-12, 15:50

28. april
30 minutter yoga
45 minutter svømming

29. april

30 minutter yoga

30. april

30 minutter yoga
60 minutter zumba

3195 totalt denne måneden og jeg kom ikke i mål i forhold til målsettingen på 3500, men det spiller absolutt ingen rolle!

Nordmørsloppa · 30-04-12, 18:55

Hjem fra jobb klokka 3..og rett i hagen for å slå i gjærdestolper..og feste stålnettingsgjærde..masse blod svette og tårer
Sikkert holdt på i 3 timer kjenner at hele kroppen har brukt seg!

Anarko · 30-04-12, 19:00

45 minutt crosstrainer, 15 minutt roing.

Anarko · 01-05-12, 18:59

Ca 2 mil med gåing, klatring og jogging. Sentrum - opp Fløyen - over vidden - ned Ulrikken og tilbake til sentrum. Nydelig tur!

Runegutt · 01-05-12, 19:03

2 omvendte pyramider med enhånds roing
+ to sett beinstrekk
+to sett beinkrøll
De to siste er på pysevekt, gr. kneskade. Den eneste beintreninga jeg kan for tida
Savner mark og knebøy

Nordmørsloppa · 01-05-12, 19:10

2 timers hagearbeid

Luking av ugrass, fjærning av busker med roten, felle trær med (sløv!) håndsag, bæring av trær og kvist, pløying av grønnsaksåker m.m
realt kroppsarbeid rett og slett...
hadde på meg pulsklokka for å sjekke puls/kaloriforbruk..hadde 70%av max i snitt og ifgl klokka forbrente jeg 900kcal

nellie · 01-05-12, 19:10

I dag er det Mai, folkens!

VSB · 01-05-12, 21:18

Kom ikke helt i mål med treningslinutter... Psyke og en ødelagt arm få ta den skylda... Har fått mange lange og fine turer da, så det målet nådde jeg.

Skritt:
26/4: 3707
27/4: 2116
28/4: 2888
29/4: 5822
30/4: 16060

gamlebyen · 02-05-12, 08:03

Mandagens trening, og siste i april:
Oppvarming: Tabataintervall på ellipse + tabataplankeprogram
Rygg og skuldre:
Wide-Grip Lat Pulldown 65.0x5,65.0x5,60.0x5,60.0x5,60.0x5
Cable Seated Row 55.0x5,55.0x5,60.0x5,60.0x5,65.0x5
Assisted Pullups 50.0x5,50.0x5,50.0x5,50.0x5,50.0x5
Dumbbell Shoulder Shrug 32.0x5,32.0x5,32.0x5,32.0x5,30.0x5
Dumbbell Arnold Press 14.0x5,14.0x6,14.0x7,14.0x8,14.0x10
Dumbbell Lateral Raise 8.0x5,6.0x6,6.0x6,6.0x6,6.0x6

Avslutta med mer tabataplanke + tabata stepkasse (løpe på stedet)

Malton · 23-05-12, 13:20

Hello friends,..
Exercise is the best way for keep good health and fitness.So we should be participate
in the exercises activities for good health.I like all the exercises because exercises giving
good shape of the body.I like these exercises....
1 Cycling
2 Swimming
3 Skating
4 Push up
5 Yoga.

30-04-12, 13:35	#151
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Treningstråd for april 2012 Maitreningstråden __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

30-04-12, 15:50	#152
Lindemor Seniormedlem Medlem siden: Jun 2011 Innlegg: 2.412	Sv: Treningstråd for april 2012 28. april 30 minutter yoga 45 minutter svømming 29. april 30 minutter yoga 30. april 30 minutter yoga 60 minutter zumba 3195 totalt denne måneden og jeg kom ikke i mål i forhold til målsettingen på 3500, men det spiller absolutt ingen rolle! __________________ Min journal: http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=45466
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

30-04-12, 18:55	#153
Nordmørsloppa Seniormedlem Medlem siden: Aug 2011 Innlegg: 1.038	Re: Treningstråd for april 2012 Hjem fra jobb klokka 3..og rett i hagen for å slå i gjærdestolper..og feste stålnettingsgjærde..masse blod svette og tårer Sikkert holdt på i 3 timer kjenner at hele kroppen har brukt seg! __________________ Loppas Journal
	Min kostholdsfilosofi: Whole30

30-04-12, 19:00	#154
Anarko Seniormedlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Bergen Alder: 39 Innlegg: 2.981	Sv: Treningstråd for april 2012 45 minutt crosstrainer, 15 minutt roing. __________________ Min blogg
	Min kostholdsfilosofi: Veganer og smartkarbo

01-05-12, 18:59	#155
Anarko Seniormedlem Medlem siden: Jul 2010 Hvor: Bergen Alder: 39 Innlegg: 2.981	Sv: Treningstråd for april 2012 Ca 2 mil med gåing, klatring og jogging. Sentrum - opp Fløyen - over vidden - ned Ulrikken og tilbake til sentrum. Nydelig tur! __________________ Min blogg Sist redigert av Anarko : 01-05-12 kl 20:51.
	Min kostholdsfilosofi: Veganer og smartkarbo

01-05-12, 19:03	#156
Runegutt Seniormedlem Medlem siden: Aug 2008 Hvor: Nordland Alder: 58 Innlegg: 1.818	Sv: Treningstråd for april 2012 2 omvendte pyramider med enhånds roing + to sett beinstrekk +to sett beinkrøll De to siste er på pysevekt, gr. kneskade. Den eneste beintreninga jeg kan for tida Savner mark og knebøy __________________
	Min kostholdsfilosofi: Lindberg.

01-05-12, 19:10	#157
Nordmørsloppa Seniormedlem Medlem siden: Aug 2011 Innlegg: 1.038	Re: Treningstråd for april 2012 2 timers hagearbeid Luking av ugrass, fjærning av busker med roten, felle trær med (sløv!) håndsag, bæring av trær og kvist, pløying av grønnsaksåker m.m realt kroppsarbeid rett og slett... hadde på meg pulsklokka for å sjekke puls/kaloriforbruk..hadde 70%av max i snitt og ifgl klokka forbrente jeg 900kcal __________________ Loppas Journal
	Min kostholdsfilosofi: Whole30

01-05-12, 19:10	#158
nellie Seniormedlem Medlem siden: Jul 2007 Hvor: Sarpsborg Alder: 40 Innlegg: 14.496	Sv: Treningstråd for april 2012 I dag er det Mai, folkens! __________________
	Min kostholdsfilosofi: Moderat lavkarbo

01-05-12, 21:18	#159
VSB Seniormedlem Medlem siden: Apr 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 3.160	Sv: Treningstråd for april 2012 Kom ikke helt i mål med treningslinutter... Psyke og en ødelagt arm få ta den skylda... Har fått mange lange og fine turer da, så det målet nådde jeg. Skritt: 26/4: 3707 27/4: 2116 28/4: 2888 29/4: 5822 30/4: 16060 __________________ Min journal
	Min kostholdsfilosofi: LCHF 20-50KH

02-05-12, 08:03	#160
gamlebyen Seniormedlem Medlem siden: Jul 2011 Innlegg: 958	Sv: Treningstråd for april 2012 Mandagens trening, og siste i april: Oppvarming: Tabataintervall på ellipse + tabataplankeprogram Rygg og skuldre: Wide-Grip Lat Pulldown 65.0x5,65.0x5,60.0x5,60.0x5,60.0x5 Cable Seated Row 55.0x5,55.0x5,60.0x5,60.0x5,65.0x5 Assisted Pullups 50.0x5,50.0x5,50.0x5,50.0x5,50.0x5 Dumbbell Shoulder Shrug 32.0x5,32.0x5,32.0x5,32.0x5,30.0x5 Dumbbell Arnold Press 14.0x5,14.0x6,14.0x7,14.0x8,14.0x10 Dumbbell Lateral Raise 8.0x5,6.0x6,6.0x6,6.0x6,6.0x6 Avslutta med mer tabataplanke + tabata stepkasse (løpe på stedet)
	Min kostholdsfilosofi: LCHF

23-05-12, 13:20	#161
Malton Nytt Medlem Medlem siden: May 2012 Innlegg: 4	Sv: Treningstråd for april 2012 Hello friends,.. Exercise is the best way for keep good health and fitness.So we should be participate in the exercises activities for good health.I like all the exercises because exercises giving good shape of the body.I like these exercises.... 1 Cycling 2 Swimming 3 Skating 4 Push up 5 Yoga. __________________ More detail
	Min kostholdsfilosofi: dasfsdgfdgdf

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Treningstråd for mars 2012	nellie	Trening	196	01-04-12 19:05
April 2011 --->	Vatti	Ketolysekuren	340	18-08-11 10:55
nellie sin lille mat og treningstråd	nellie	Åpne dagbøker	17	22-02-08 11:47

Treningstråd for april 2012

Sv: Treningstråd for april 2012

Sv: Treningstråd for april 2012

Re: Treningstråd for april 2012

Sv: Treningstråd for april 2012

Sv: Treningstråd for april 2012

Sv: Treningstråd for april 2012

Re: Treningstråd for april 2012

Sv: Treningstråd for april 2012

Sv: Treningstråd for april 2012

Sv: Treningstråd for april 2012

Sv: Treningstråd for april 2012