Motivasjon til å trene?

[lille_trille]

Åååå.. Skulle så gjerne fått litt motivasjon til å trene. Går ca 15 min til jobb hver morgen. Har stillesittende arbeid. Hadde som mål å gå lang tur 3-4 ganger i uka, men kommer rett og slett ikke i gang. Er så dørgende lat, og blir stort sett sittende forran pc'n om kvelden. Har nydelig turområde rett utenfor døra, men....... i morgon, i morgon... osv. Seinsommeren og høsten er jo knallfin tid å gå i fjellet på da, men som sagt..... mangler motivasjon.
Er det noen som har gode erfaringer med å komme igang med trening?

[Gerd]

Hva med å danse litt hjemme?
Jeg har fått dilla på Zumba
Begynte med å danse etter snutter på youtube, og enda opp med å kjøpe grunnpakken fra zumbafitness.no
Og har etterhvert kjøpt allt de har.

Latinske herlige rytmer, i allt fra 20 minutter til 1 time

[lille_trille]

Ja, det hadde vert en god idè om jeg hadde hatt plass Har prøvd det, og det er kjempegøy, men har bitte liten stue.

[Gerd]

Opprinnelig lagt inn av lille_trille, her.

Ja, det hadde vert en god idè om jeg hadde hatt plass Har prøvd det, og det er kjempegøy, men har bitte liten stue.

jeg har et lite trimrom. Jeg må passe meg litt for veggene Men det går

Går an å ta det på pc, viss du ha bærbar, og ev. ta det på badet

[Cassiopeia]

Jeg synes jeg ser Trille danse på badet.
(Det er miniminibittelite det!)

[Newstart]

Hva med helsestudio da? Jeg gjorde det da jeg hadde det slik som du. Meldte meg inn i trenings studio for å kunne delta på gruppe treningene, slik at jeg fikk litt motivasjon. Jeg trente aldri alene, kun de gruppe timene. Men dermed ble jeg hekta. Det var jo kjempe gøy.

Men hvis du har tur område rett utenfor så er jo det det beste å benytte seg av og ikke minst billigst.

Eller samle venninnene dine slik at dere kan gå turer i lag for eks. Og hvis du ikke har så mange som har tid eller gidder å være med så legg ut en annonse da vel om at du vil samle en liten dame-gjeng for litt prat og masse trening. Kun fantasien begrenser.....

Eller sykkel turer, har du prøvd en sånn trim sykkel da? Jeg skaffet meg det men det er veldig vanskelig å finne tid til å plassere ræva si opp på.Så akkurat det løser kanskje ikke så mye. Men å sykle ute sammen med noen er jo koselig.

[lille_trille]

Opprinnelig lagt inn av Cassiopeia, her.

Jeg synes jeg ser Trille danse på badet.
(Det er miniminibittelite det!)

hihi.... Bor i ett bitte lite hus Alle romma er små, så trening inne er ganske uaktuelt.

[Cassiopeia]

Tar vi runden i morra, kanskje?
Jeg er definitivt ikke i form i dag, men manjana?

[unaturligslank]

Tving deg selv ut å gå! Når du kjenner hvor deilig det er og hvor stolt du blir av deg selv blir det lettere å fortsette :-) Og ta med litt god musikk på øret...

[lille_trille]

Opprinnelig lagt inn av Cassiopeia, her.

Tar vi runden i morra, kanskje?
Jeg er definitivt ikke i form i dag, men manjana?

Ja, er klar, jeg. Har hatt meg en runde i dag også faktisk. Ikke så langt, men en god halvtime blei det

[Cassiopeia]

Flinka! 1830 manjana?

[lille_trille]

Opprinnelig lagt inn av Cassiopeia, her.

Flinka! 1830 manjana?

Den er grei!!! DEAL!

Hva med å sette deg et mål om å gå en kort tur når du føler for det?

Terskelen for å gå en lang tur er for meg høy. Da må jeg skifte om og planlegge å dusje og jeg er sliten etter jobb etc. Planlegger jeg derimot en kort tur så er det bedre enn ingenting. Ti min ut døra og ti min tilbake - 0 stress. ...og viss jeg da velger å gå lengre er det jo ingenting i veien for det

Samt at hver gang du går en tur blir en seier istedet for at du "bare" fikk gått 2 turer en uke.

[mizzim]

jeg å ei vennine har akkurat begynt å gå turer.
første turen var på fredag. vi gikk i 1 time å 13 min, det ble litt over 8200 skritt å vi gikk 6,4 km. skritt teller hehe
imorra skal vi ut på neste tur. vi skal prøve å gå tirsdag å fredager på formiddagen.

[helsefreak]

Hei.

Du har fått mange gode tips her, men jeg tenkte jeg skulle komme med enda ett. Selv har jeg hatt veldig stor suksess med PT-timer (personlig trener) på treningsstudio. Det er utrolig motiverende og anbefales virkelig!

Lykke til :-)

[Carisma]

http://www.klikk.no/helse/dinkropp/t...icle550890.ece

[lille_trille]

Takk for mange gode tips. Fikk gått meg en liten tur i går + at jeg har en turavtale i dag. Har leita fram pedometeret og setter meg som mål min. 5000 skritt PR.DAG den neste uka!!!
Synes egentlig det er deilig å vere ute. Særlig nå når høsten kommer og det blir regn og vind. Kle seg godt og komme seg ut.
Yooohooo.... Klar, ferdig, gå!!!

[Klara]

Opprinnelig lagt inn av Carisma, her.

http://www.klikk.no/helse/dinkropp/t...icle550890.ece

Oooo...

[lille_trille]

Det blei tur også i dag. 1 time og 15 minutt i relativt rask gange

[Cassiopeia]

Fy så deilig det var!

[lille_trille]

En god tur i dag også. Pedometeret stoppa på 11.419 Very Good.

[smgj]

Det handler om å se mulighetene. På jobben har vi gammeldagse toa med båser i solid sponplate ... og siden det nesten aldri er 2 der samtidig så tar jeg (forsøker jeg å ta) 2-4 pull-ups hver gang jeg er på do... Jeg har gått fra 1 til 3 på en god dag.

Kanskje er det trapper man kan ta med dobbeltsteg eller papiresker til printeren man kan ta med. Eller som en av cavemommaene gjorde - (om man har barn, da) trene med barnet som vekt. Barn i alderen 1-5 elsker det visstnok.