Paranøtter og avocado

[scubadoo]

Hei, jeg spiser ingen former for brød, men liker å ta en avocado og 5-6 paranøtter når jeg ikke gidder eller ikke har mulighet til å lage varm mat eller lage salat, kan fort bli 2 avocado og 10-12 paranøtter i løpet av en dag, kan paranøtter og avocado være ødeleggende for vektnedgangen? Feks i går spiste jeg omelett med ost og skinke til frokost, 1 avocado og 6 paranøtter til lunsj, stekt laks med bacon, 1 stekt avocado og ruccolasalat med ost og rømme til middag,6 paranøtter og bacon til kvelds

[Photobscura]

Jeg vil ikke tro at det skulle være noe problem i seg selv, men ettersom du har egenkomponert som kostholdsfilosofi så er det litt vanskelig for meg å vite hvordan du spiser ellers. På ketogent kosthold er det lite mening i mellommåltider, da man spiser få og næringstette måltider som holder en mett lenge, mens på et mer Lindberg-retta kosthold er det helt kosher.

Men du må være forsiktig med paranøttene, ti tolv stykk hver dag er kanksje i grenseland til litt mye, å spise mye paranøtter over tid kan faktisk føre til selenforiftning, og vi får i oss en del selen i kostholdet fra før, med animalske råvarer. Jeg vet ikke hvor mye som skal til, men jeg vet at det er anbefalt å spise 3-4 paranøtter om dagen som et alternativ til selen-tilskudd.

[Tami]

Jeg er veldig glad i paranøtter og har spist 10-12 stk pr dag over lengre tid. Har nettop vært hos legen. Jeg fører nøye dagbok over all mat jeg spiser. Paranøttene har gjort at jeg fikk for mye magnesium i kroppen! Så jeg ville vært forsiktig med de nøttene....

[scubadoo]

Ok, takker for svar, skal halvere nøtteinntaket, jeg følger som du første nevner ikke noe spesiell kostholdsfilosofi, er mann så jeg må ha det enkelt og greit, har kuttet ut brød,ris,poteter,sukker og mais, jeg spiser de nevnte paranøttene og avocadoene pluss egg, salat, majones, kjøtt/fisk, rømme og meierismør tenkte å supplere med litt frukt og bær om en 10kilos tid, jeg spiser 4-5 små måltider om dagen orker ikke å proppe i meg kjempeporsjoner med fett og smør.