Hva spiser dere når dere er litt småsultne?

[100til75]

Sitter her og er litt små sulten, hva kan jeg spise som går fort??
Pleier å spise eple, banan, druer, en gulerot eller yogurt. men nå er jeg helt råd vill... Trenger et tips

[Jabba]

Da tar jeg gjerne litt ost eller pålegg ....
En neve nøtter om du tåler det...
Litt tyrkisk youghurt eller skyr...eller Cottage cheese...

[marjusen]

er faktisk småsulten nå. glad jeg bakte meg rundstykkene til gerd i dag tidelig, for da blir det ett slik med leverpostei og bacon. nam, nam.

[alexsandra]

jeg tar ofte osteskiver med majones og eventuel litt kjøttpålegg. ruller sammen,nam nam

[Hildemor på slanking]

Opprinnelig lagt inn av Jabba, her.

Da tar jeg gjerne litt ost eller pålegg ....
En neve nøtter om du tåler det...
Litt tyrkisk youghurt eller skyr...eller Cottage cheese...

Likt som meg

[Greddy]

drikk vann

[100til75]

Opprinnelig lagt inn av Greddy, her.

drikk vann

har drukket masse masse vann....

[marjusen]

Opprinnelig lagt inn av Greddy, her.

drikk vann

Næmmen? Grunnprinsippet til ketolyse er å spise seg passe mett når man er sulten. Ikke døyve sulten med vann. Det er litt mer GR og regel om å ikke spise på kvelden.

Nei, er man sulten skal man spise. Og helst noe godt Som feks ost, skinke, nøtter osv osv.

Marius

[Gerd]

Er du sulten, spis mat!

Er det kort tid fra forrige måltid, så kan det indikere i for lite fett i maten.

Er du i startfasen er det normalt å bli fort sulten.

Uansett, spis mat

[100til75]

Har bakt lavkarbobrød, kan jeg spise det???
Spist d både til frokost og lunsj i dag...

[senorita]

her går det i pålegg.. roastbiff med majones, et kaldt hardkokt egg etc :P

[marjusen]

Opprinnelig lagt inn av 100til75, her.

Har bakt lavkarbobrød, kan jeg spise det???
Spist d både til frokost og lunsj i dag...

Kommer jo ann på hvor mange KH det er i en skive du har bakt. Og hvor mange KH du har brukt i dag.

For min del har jeg lite KH å bruke på kveldstid om det ikke er planlagt. Så jeg må som regel spise noe med veldig lite.

Men har du bakt lavkarbo brød med 0,5 - 1 kh pr skive kan du vel spise en eller to med masse godt pålegg uten karbohydrater.

Har du ikke noe ost da? Lag osteknekkis. Nydelig. Høvle av noen skiver ost. Krydre dem med godt krydder. Nuke dem i microen 2-3 min.
Avkjøl på rist. Dypp i rømme eller spise uten noe. Kjempe digg!!!!

[manne]

Jeg pleier å steke opp en eggeomelett av to egg og har gjerne i litt ost og skinke...

[Greddy]

Sult kommer av at cellene i kroppen ikke får seg næring. Ikke fordi man er tom i magen.

Og hvis jeg husker rett så fins det en sticky her på lavkarbo.no på hvorfor det er viktig å drikke masse vann, og det var noe med å "løsne" fettet og begynne å bruke fett som energi. Eller husker jeg feil nå? Når cellene i kroppen igjen får sin tilførsel av energi, så vil kroppen slutte å skrike og man vil slutte å kjenne seg småsulten.

[hope10]

Jeg har ikke noe å hjelpe deg med, da jeg er helt ny,men jeg må gjøre noe "feil" for jeg blir ikke småsulten jeg
Jeg har 2-3 kanskje 4 måltider iløpet av en dag å jeg syns det går veeeeeeldig lang tid igjen før jeg begynner å bli sulten, i forhold til tidligere

[senorita]

det er ikke feil å ikke bli småsulten!! en skal jo ikke gå rundt å være fysen hele tiden. Da har man spist for lite!

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av Greddy, her.

Sult kommer av at cellene i kroppen ikke får seg næring. Ikke fordi man er tom i magen.

Link? Bedre forklaring? Et eller annet som kan gjøre at jeg tro/skjønne det der?
Henger nemlig ikke på greip oppe i hodet mitt!

[senorita]

hvorfor rumler det i magen da ?? :P Cellene som burde rumle da ;D

[Tinkiwinki]

jeg er småsulten nå !!! er det for sent å spise ? (legger meg ca halv 12)
Eller er det bedre å spise litt, enn å legge seg på sulten mage

[Charlott]

Opprinnelig lagt inn av Tinkiwinki, her.

jeg er småsulten nå !!! er det for sent å spise ? (legger meg ca halv 12)
Eller er det bedre å spise litt, enn å legge seg på sulten mage

Om du er sulten - spis

[Kitt]

Opprinnelig lagt inn av senorita, her.

hvorfor rumler det i magen da ?? :P Cellene som burde rumle da ;D

Ikke sant?

Hvorfor blir jeg så sulten at det blir undertrykk i ørene(!!!) og magen føles som et stor, vondt åpent sår om det er cellene som skriker?

[Namba]

Jeg spiser stort sett 2-3 osteskiver eller noen skiver salami når jeg er litt småsulten, særlig på kveldstid. Da er jeg mett igjen til neste dag.

[Gracella]

Opprinnelig lagt inn av marjusen, her.

Næmmen? Grunnprinsippet til ketolyse er å spise seg passe mett når man er sulten. Ikke døyve sulten med vann.

Men de fleste av oss er ikke flinke til å skille mellom det å være sulten og det å være tørst. Så det kan være lurt å ta et par glass vann når man er småfysen. Er man fremdeles sulten, så spiser man. Vanntipset er ikke for å døyve sult .

[Greddy]

Opprinnelig lagt inn av Kitt, her.

Link? Bedre forklaring? Et eller annet som kan gjøre at jeg tro/skjønne det der?
Henger nemlig ikke på greip oppe i hodet mitt!

http://www.youtube.com/watch?v=mNYlI...eature=related

Filmsnuttet fra fatheadmovie burde være enkel å forstå. Hør på hva Dr Eades sier.
Det spiller ingen rolle om du har maten i magen, så lenge maten ikke er tilgjengelig for cellene dine, så vil cellene skrike/sende ut hormoner som gjør at du må spise. Og du kjenner det på magen og tenker instinktivt at nå må du ha mer mat. Man kan oppleve å spise et måltid og senere få timer senere bli sulten, nettopp pga næringen fra måltidet ikke ble tilgjengelig for cellene og ble skjøvet inn i fettcellene av insulin.

Forfedrene våres spiste masse fett og kompakt slik at vi trengte ikke å ha store mage/innvoller til å fordøye maten. Og det er ikke volumet i magesekken som bestemmer sulten, men hva maten består av. Fett krever mindre plass, og metter mer nettopp pga den har så mye energi. Mindre innvoller fører til mer blod til hjernen. Noe selveste Poleszynski fortalte oss om hvordan vi mennesker utviklet oss ved evolusjon gjennom millinoner av år.

Nå finner jeg ikke linken på videosnuttet der Poleszynski forteller om dette.

[Photobscura]

Det med vann er helt riktig!
Det første jeg gjør om morran er å drikke et stort glass vann, da det hender jeg føler meg sulten med en gang jeg står opp, men etter et glass vann går det som regel over i et par timer, hvilket betyr at jeg ikke var sulten, men tørst . Det er til forveksling like signaler.
Man skal ikke behøve å bli småsulten når man spiser nok, og spiser nok fett. Om jeg blir såkalt "småsulten", så tenker jeg at det er i forkant av "storsulten", så jeg spiser et ordentlig måltid. Jeg spiser tre ganger om dagen, og småspiser ingenting mellom, gjør jeg det, så stopper vekta opp.

Å sulte på cellenivå, som Greddy beskriver, er jo faktisk en av de viktigste grunnene til at overvektige gjerne er underærnerte. Og det er også helt riktig at det er hormoner som gir oss sultsignaler. Det har blitt forsket ganske mye på sulthormonet de siste årene. Interessante greier . Det er jo nærliggende å tro at det er magesekken man føler sult i, men det er i tilfelle når man har gått aaalt for lenge uten mat, da kommer det som en slags "hungersammentrekning" i magesekken på toppen av det hele, så du tar vitterlig ikke helt feil, Kitt!