Veietråd for 30+gruppen

[Orkidee1]

Vektreduksjon underveis:

23. august: 118,7
31. august: 116,4 -2,3
07. september: 115,1 -1,3
14. september: 114,2 -0,9
21. september: 113,3 -0,9
28. september: 113.4 +0,1
05. oktober: 114.3 +0,9
12. oktober: 113 -1,3
19. oktober: 112,2 -0,8
26. oktober: 112,6 +0,4
02.november: 112,2 -0,4
09. november: 111,5 -0,7
16. november: 113,4 +1,9
23. november: 112.9 -0,5
30. november: 111.9 -1,0
07. desember: 110,1 -1,8
14.desember: 108,9 -1,2
19.desember: 106,6 -2,3
21.desember: 106 -0,6
20. januar: 104,5 -1,5

Fikk låne vekta til ei venninne nå i kveld, og vekta går fremdeles nedover... Seperasjon er vist en god slankemetode, men vil ikkje anbefale det.

[Roardo]

Opprinnelig lagt inn av sistegang, her.

7. april - 14. juni -20 kg. Startvekt 135 kg.
14. juni - 18 oktober -20 kg. Tilsammen -40 kg.
19. oktober - 2.januar 7,8 kg.
3. januar 87,2 kg.
13. januar 87,1 kg.
20. januar 84,9 kg.
-50,1 kg Tilsammen

GRATULERER !!!
En fantastisk jobb du har gjort! Du er virkelig en inspirasjon for oss andre!

[Zillah]

Opprinnelig lagt inn av Orkidee1, her.

Fikk låne vekta til ei venninne nå i kveld, og vekta går fremdeles nedover... Seperasjon er vist en god slankemetode, men vil ikkje anbefale det.

Fint at du framleis går ned.
Ein kan jo sjå for seg at det kan slå begge vegar - avhengig av kor mykje stress som er involvert. Perioden før ein går frå kvarandre er vel normalt ikkje spesielt enkel, heller.

[Orkidee1]

Opprinnelig lagt inn av Zillah, her.

Fint at du framleis går ned.
Ein kan jo sjå for seg at det kan slå begge vegar - avhengig av kor mykje stress som er involvert. Perioden før ein går frå kvarandre er vel normalt ikkje spesielt enkel, heller.

Tusen takk for støtte :-)
Perioden før vi gikk fra hverandre var ikkje egentlig så mye problem.
Jeg merket forskjell på han, men ante ikkje at vi var blitt 3 i ekteskapet...
Men jeg takker min gud for at jeg hadde begynt å gå ned i forkant, for da er bruddet og alt mye lettere. Hadde vært så mye verre å være så tung og få et brudd. Da har jeg sikkert sett meg ned å spist. Men jeg var så godt i gang med lavkarbo, og jeg bare fortsatte.
Jeg skeiet ut i jula med både godis og alkohol, og jeg har ikkje spist lavkarbo mat nå etter jul heller. Men så spiser jeg vel litt lite akkurat nå, matlysta er ikkje på topp :-)
Men skal bake brød igjen i morgen, så fra mandag av er det på vannvogna igjen ;-)))
Ha ei flott helg :-)

[Orkidee1]

Vektreduksjon underveis:

23. august: 118,7
31. august: 116,4 -2,3
07. september: 115,1 -1,3
14. september: 114,2 -0,9
21. september: 113,3 -0,9
28. september: 113.4 +0,1
05. oktober: 114.3 +0,9
12. oktober: 113 -1,3
19. oktober: 112,2 -0,8
26. oktober: 112,6 +0,4
02.november: 112,2 -0,4
09. november: 111,5 -0,7
16. november: 113,4 +1,9
23. november: 112.9 -0,5
30. november: 111.9 -1,0
07. desember: 110,1 -1,8
14.desember: 108,9 -1,2
19.desember: 106,6 -2,3
21.desember: 106 -0,6
20. januar: 104,5 -1,5
22. januar: 103.1 -1,4

Da funker vekta mi igjen, så da blir tilbake til rutinene med veiing en gang i uka

[<insert_scary_name_here>]

Startvekten min 13.09.10 var hvertfall 122,5kg. Til jul var vekten 104,2. Nye mål er nå først 102,5 med 20 kg ned (fullført 24.1.11), så 101,1 - da er bmi'en under 35, og så selvfølgelig 99,9!

20.09.10 - 117,8kg (-4,7kg) totalt -4,7kg
27.09.10 - 117,7kg (-0,1kg) totalt -4,8kg
04.10.10 - 116,6kg (-1,1kg) totalt -5,9kg
11.10.10 - 115,8kg (-0,8kg) totalt -6,7kg
18.10.10 - 113,4kg (-2,4kg) totalt -9,1kg
25.10.10 - 113,9kg (+0,5g) totalt - 8,6kg
01.11.10 - 113,2kg (-0,7kg) totalt -9,3kg
08.11.10 - 112,3kg (-0,9kg) totalt -10,2 kg. Weeeeeeeeeee, jeg har tatt av over 10 kilo!!!!
15.11.10 - 111,0kg (-1,3kg) totalt -11,5kg
22.11.10 - 108,4kg (-2,6kg) totalt -14,1kg
29.11.10 - 108,1kg (-0,3kg) totalt -14,4kg
06.12.10 - 107,7kg (-0,4kg) totalt -14,8kg
13.12.10 - 105,7kg (-2,0kg) totalt -16,8kg
20.12.10 - 104,2kg (-1,5kg) totalt -18,3kg
27.12.10 Ferie og totalsprekk
03.01.11 Opp etter jul, oppdaterer når jeg har kommet ned igjen
10.01.11 - 103,9kg (-0,3kg) totalt -18,6kg
17.01.11 - 102,8kg (-1,1kg) totalt -19,7kg
24.01.11 - 102,2kg (-0,6kg) totalt -20,3kg Weeeeeeeeeeee!
31.01.11
07.02.11
14.02.11
21.02.11
28.02.11 Her skal jeg være tosifret og under 100!



1. delmål etter jul er nå fullført! Yippikayey! - 20 kg!!!

[Hannesita]

Står bom stille idag....men holder fokus...

Stikker på trening...

[Roardo]

Ny veiedag... Ned 1 kg forrige uke.
Hadde et lite håp om å komme ned under 110, men det blir neste gang.
Lykke til videre alle sammen!

06.12.10: 124,6kg
03.01.11: 115,2kg (- 9,4)
10.01.11: 112,9kg (-11,7)
17.01.11: 111,2kg (-13,4)
24.01.11: 110,2kg (-14.4)

[Nupsida]

17.08: 95,4 (start)

24.08: 92,8 (-2,6)

31.08: 91,8 (.-1)

07.09: 90,9 (-0,9)

14.09: Ikke tilgang til vekt

21.09: 89 (Utskeielse) (-1,9)

28.09: 86,9 (- 2,1)

05.10: Ikke tilgang på vekt

12.10: Menstruasjon

19.10: ikke tilgang på vekt

26.10: 82,4 (-4,5)

02.11: 80,7 (-1,7)

09.11: 79,8 (-0,9)

16.11: 79,6 (-0,2)

23.11: 77,8 (-1,8)

01.12: 76,9 (-0,9)

07.12: 76,9

13.12: 75,4 (1,5)

21.12: ikke tilgang på vekt

28.12: 76,9 (+1,5)

04.01: 73,1 (-3,8)

11.01: 74,1 (+1)

18.01: 76,2 (+2,1)

25.01: 74,4 (-1,8)


Snaart nede på minstenotering nå..

[katten]

Opprinnelig lagt inn av <insert_scary_name_here>, her.

Startvekten min 13.09.10 var hvertfall 122,5kg. Til jul var vekten 104,2. Nye mål er nå først 102,5 med 20 kg ned (fullført 24.1.11), så 101,1 - da er bmi'en under 35, og så selvfølgelig 99,9!

20.09.10 - 117,8kg (-4,7kg) totalt -4,7kg
27.09.10 - 117,7kg (-0,1kg) totalt -4,8kg
04.10.10 - 116,6kg (-1,1kg) totalt -5,9kg
11.10.10 - 115,8kg (-0,8kg) totalt -6,7kg
18.10.10 - 113,4kg (-2,4kg) totalt -9,1kg
25.10.10 - 113,9kg (+0,5g) totalt - 8,6kg
01.11.10 - 113,2kg (-0,7kg) totalt -9,3kg
08.11.10 - 112,3kg (-0,9kg) totalt -10,2 kg. Weeeeeeeeeee, jeg har tatt av over 10 kilo!!!!
15.11.10 - 111,0kg (-1,3kg) totalt -11,5kg
22.11.10 - 108,4kg (-2,6kg) totalt -14,1kg
29.11.10 - 108,1kg (-0,3kg) totalt -14,4kg
06.12.10 - 107,7kg (-0,4kg) totalt -14,8kg
13.12.10 - 105,7kg (-2,0kg) totalt -16,8kg
20.12.10 - 104,2kg (-1,5kg) totalt -18,3kg
27.12.10 Ferie og totalsprekk
03.01.11 Opp etter jul, oppdaterer når jeg har kommet ned igjen
10.01.11 - 103,9kg (-0,3kg) totalt -18,6kg
17.01.11 - 102,8kg (-1,1kg) totalt -19,7kg
24.01.11 - 102,2kg (-0,6kg) totalt -20,3kg Weeeeeeeeeeee!
31.01.11
07.02.11
14.02.11
21.02.11
28.02.11 Her skal jeg være tosifret og under 100!



1. delmål etter jul er nå fullført! Yippikayey! - 20 kg!!!

Gratulerer med eit kjempegodt resultat!!

[<insert_scary_name_here>]

Tusen takk Katten.

Helt utrolig at jeg allerede har gått ned så mye. Noen kilo til nå, så er jeg halvveis!

[Orkidee1]

Vektreduksjon underveis:

23. august: 118,7
31. august: 116,4 -2,3
07. september: 115,1 -1,3
14. september: 114,2 -0,9
21. september: 113,3 -0,9
28. september: 113.4 +0,1
05. oktober: 114.3 +0,9
12. oktober: 113 -1,3
19. oktober: 112,2 -0,8
26. oktober: 112,6 +0,4
02.november: 112,2 -0,4
09. november: 111,5 -0,7
16. november: 113,4 +1,9
23. november: 112.9 -0,5
30. november: 111.9 -1,0
07. desember: 110,1 -1,8
14.desember: 108,9 -1,2
19.desember: 106,6 -2,3
21.desember: 106 -0,6
20. januar: 104,5 -1,5
22. januar: 103.1 -1,4
25. januar: 103,4+0,3

På han igjen, i dag var veiedag og jeg hadde nok kost meg litt mye i helga... Men nå er jeg tilbake for fult med lavkarbo brød og trimming

[Fido]

Her er min sålangt

31.12.10 - 149.9
25.01.11 - 139.1

[Mankell]

14.9 - 115,1kg
21.9 - 113kg
28.9 - 112.2kg
5.10 - 111kg
12.10 - 111,5kg
19.10 - 109.1kg
26.10 - 108.1kg
2.11 - 106.6kg
9.11 105.6kg

2011
12.1 - 101,6kg
18.1 - 101,6kg
25.1 - 100.8

Nå nærmer det seg!! Snart veier jeg under 100. Det har jeg ikke gjort siden sistemann ble født. Snart 4 år siden. Håper jeg klarer det neste uke. Har begynt å trene 4 ganger i uken. Er det derfor det går litt sakte med vektnedgangen? Noen som vet?

[Mankell]

Opprinnelig lagt inn av Fido, her.

Her er min sålangt

31.12.10 - 149.9
25.01.11 - 139.1

Nesten 11 kg på 25 dager!! Det er jo strålende. Så flink du er!!!

[Fido]

Takker..
Har satt meg på strengt kontrollregime og går på vekta til samme tid, hver dag. Langsiktig mål er ca 1,5 kg i uka.
I tillegg til LCHF teller jeg også kalorier. Forsøker å ta inn færre kalorier enn hva metabolismen trenger, starter også opp med litt trening når snøen blir borte og man kan bruke mer energi på å jogge litt rundt.
Daglig karboinntak ligger mellom 0 og 15 g
Mål er ned 30 kg i utgangen av juni, 50 kg i 2011 og 70 kg til juli 2012

Til deg som trener 4 ganger i uken. Hvis du også trener vekter så får du mindre vektnedgang da du får økt muskelvolum. Og muskelvev har en tyngre vekt enn fett. Husk at en kg fett tilsvarer 7000 kcal (25% av fettvevet er vann)

[Mankell]

Opprinnelig lagt inn av Fido, her.

Til deg som trener 4 ganger i uken. Hvis du også trener vekter så får du mindre vektnedgang da du får økt muskelvolum. Og muskelvev har en tyngre vekt enn fett. Husk at en kg fett tilsvarer 7000 kcal (25% av fettvevet er vann)

Ingen vekter foreløpig, men jeg går 5 km i raskt tempo 4 ggr i uken.

[sistegang]

7. april - 14. juni -20 kg. Startvekt 135 kg.
14. juni - 18 oktober -20 kg. Tilsammen -40 kg.
19. oktober - 2.januar 7,8 kg.
3. januar 87,2 kg.
13. januar 87,1 kg.
20. januar 84,9 kg.
27. januar 84,5 kg. Dette kunne vært mer, jeg drakk alt for mye vin på fredag og "tryna" i ei godteskål på tirsdag. Så det beli noen dager ute av ketose.

[CocoNut]

Her er ukens resultater for meg:
2010

14.09.10: 93,2 kg Oppstartsvekt
22.09.10: 88,2 kg - 5 kg
28.09.10: 87,5 kg - 0,7 g
05.10.10: 89,1 kg + 1,5 kg
12.10.10: 87,5 kg - 1,7 kg
19.10.10: 86,9 kg - 0,6 kg
26.10.10: 85.2 kg - 1,7 kg
02.11.10: 84,5 kg - 0,7 kg
09.11.10: 83,7 kg - 0,8
16.11.10: 83,4 kg - 0,3
23.11.10: 83,2 kg - 0,2
30.11.10: 81,3 kg -1,9 kg
07.12.10: 80,4 kg - 0,9
15.12.10: 79,8 kg -0,6
22.12.10: 78,6 kg -1,2

2011
Startvekt: 78,3 kg
18.01.11: 77,5 kg= -0,8
24.01.11: 76.2 kg=-1,3 kg

Total vektnedgang: -16,7 kg

[Orkidee1]

Vektreduksjon underveis:

23. august: 118,7
31. august: 116,4 -2,3
07. september: 115,1 -1,3
14. september: 114,2 -0,9
21. september: 113,3 -0,9
28. september: 113.4 +0,1
05. oktober: 114.3 +0,9
12. oktober: 113 -1,3
19. oktober: 112,2 -0,8
26. oktober: 112,6 +0,4
02.november: 112,2 -0,4
09. november: 111,5 -0,7
16. november: 113,4 +1,9
23. november: 112.9 -0,5
30. november: 111.9 -1,0
07. desember: 110,1 -1,8
14.desember: 108,9 -1,2
19.desember: 106,6 -2,3
21.desember: 106 -0,6
20. januar: 104,5 -1,5
22. januar: 103.1 -1,4
25. januar: 103,4 +0,3
28.januar: 102,3 -1,1
Måtte bare

[<insert_scary_name_here>]

Opprinnelig lagt inn av Orkidee1, her.

Vektreduksjon underveis:

23. august: 118,7
31. august: 116,4 -2,3
07. september: 115,1 -1,3
14. september: 114,2 -0,9
21. september: 113,3 -0,9
28. september: 113.4 +0,1
05. oktober: 114.3 +0,9
12. oktober: 113 -1,3
19. oktober: 112,2 -0,8
26. oktober: 112,6 +0,4
02.november: 112,2 -0,4
09. november: 111,5 -0,7
16. november: 113,4 +1,9
23. november: 112.9 -0,5
30. november: 111.9 -1,0
07. desember: 110,1 -1,8
14.desember: 108,9 -1,2
19.desember: 106,6 -2,3
21.desember: 106 -0,6
20. januar: 104,5 -1,5
22. januar: 103.1 -1,4
25. januar: 103,4 +0,3
28.januar: 102,3 -1,1
Måtte bare

Flott! Nå ligger vi omtrent nøyaktig like langt unna den litt magiske 99,9-grensa. Regner med at du gleder deg du og! =)

[Savagedlight]

Heisann! Jeg har lest mye på forumet, men har ikke postet noe spesielt før nå.
Jeg tar ukentlige målinger. Her er de...

Startvekt: 113kg
Målvekt: 70kg (-43kg)

2010
41 17. okt: 113kg (-0kg) (STARTVEKT)
42 24. okt: 110,5kg (-2.5kg)
43 31. okt: 108,3kg (-2.2kg)

November Gikk ned 4.7kg i Oktober.
44 07. nov: 107,3kg (-1.0kg)
45 14. nov: 105,1kg (-2.2kg)
46 21. nov: 104,5kg (-0.6kg)
47 28. nov: 104,1kg (-0.4kg)

Desember Gikk ned 4.2kg i November
48 05. des: 102,3kg (-1.8kg)
49 12. des: 100,7kg (-1.6kg)
50 19. des: 100,3kg (-0.4kg)
51 26. des: 098,9kg (-1.4kg)

2011 Gikk ned 5.2kg i Desember. Har gått ned totalt 14,1kg (32.79% av målet) så langt - 28.9kg igjen
Januar
52 02. jan: 97,5kg (-1.4kg)
01 09. jan: 97,6kg (+0.1kg)
02 16. jan: 94,9kg (-2.7kg)
03 23. jan: 94,2kg (-0.7kg)
04 30. jan: 94.0kg (-0.2kg)

Februar Gikk ned 4.9kg i Januar.
05 06. feb: 91.9kg (-2.1kg)
06 13. feb: 91.5kg (-0.4kg)
07 20. feb: 91.3kg (-0.2kg)
08 27. feb: 90.2kg (-1.1kg)

Mars Gikk ned 3.8kg i Februar.
09 06. mar: 88.0kg (-2.2kg)
10 13. mar: 86.5kg (-1.5kg)
11 20. mar: ???
12 27. mar: ???


Totalt ned: 26.5kg. Gjenstående: 16.5kg.

Jippi! Det her går bare nedover

[Orkidee1]

Opprinnelig lagt inn av <insert_scary_name_here>, her.

Flott! Nå ligger vi omtrent nøyaktig like langt unna den litt magiske 99,9-grensa. Regner med at du gleder deg du og! =)

Ja, det kan jeg love deg :-))
Jeg får så mye positive tilbakemeldinger og komplimenter nå :-)
Helt fantastisk morro ;-))

[<insert_scary_name_here>]

Opprinnelig lagt inn av Orkidee1, her.

Ja, det kan jeg love deg :-))
Jeg får så mye positive tilbakemeldinger og komplimenter nå :-)
Helt fantastisk morro ;-))

Så bra! Nyt det!

[Blancheflor]

Jeg er helt ny her på forumet, og håper jeg kan "slenge" meg med her! Har i første omgang som mål og nå 90 kg. Dette for at det skal virke mer overkommelig for meg. Har holdt på med ketolyse nå i en uke, og fått en pangstart! Gruer meg litt til at vekta skal stå stille, men jeg ser jo at dette virker, og har tom laget kjempe godt brød idag - så en total omstilling i matveien er ikke noe problem for meg lengre!

Startvekt: 106,4
Mål i førsteomgang 90 kg (Men vil jo helst nå 80)

2011
30.01 - 102,5