Hvor mye karbohydrater per måltid?

trond67 · 14-01-11, 17:12

Beklager vist dette er godt besvart her men jeg kunne ikke finne noe ihvertfall

Jeg er en relativt godt trent kar på 43 som tenkte jeg skulle brenne bort litt fett
her og der med lavkarbo.
Har handlet fedigmåltider fra spis deg deg slank.no men begynner å bli litt lei. Og vil gjerne komponere egne måltider så da blir spørsmålet hvor mange gram karbohydrater kan jeg spise per måltid og fortsatt være i ketose?
Veier ca 86 kg og er 181cm høy.

marjusen · 14-01-11, 17:30

Spiser du tre ganger om dagen deler du 25 på 3. Spiser du 4 deler du på 4 og spiser du 2 deler du på 2. Ikke på grammet men sånn +- 10%.

Greit å fordele så godt som mulig er mitt råd.

Tutta Holmen · 14-01-11, 17:56

Max 72 karbo. PR DAG! Har akkurat lest boken "Bedre uten brød" og den viser deg hvordan du kan legge om kostholdet uten å følge noen diett. Har levd på svært lite karbo.i ca 2 år og kan ikke tenke meg og kutte ut denne levemåten. Lykke til!

**Gerd** · 14-01-11, 18:01

Opprinnelig lagt inn av Tutta Holmen, her.

Max 72 karbo. PR DAG! Har akkurat lest boken "Bedre uten brød" og den viser deg hvordan du kan legge om kostholdet uten å følge noen diett. Har levd på svært lite karbo.i ca 2 år og kan ikke tenke meg og kutte ut denne levemåten. Lykke til!

Trådstarter følger ikke "Bedre uten brød", men "Spis deg slank"

Er nok forskjell på de to

Nerthus · 14-01-11, 18:08

Opprinnelig lagt inn av trond67, her.

Beklager vist dette er godt besvart her men jeg kunne ikke finne noe ihvertfall

Jeg er en relativt godt trent kar på 43 som tenkte jeg skulle brenne bort litt fett
her og der med lavkarbo.
Har handlet fedigmåltider fra spis deg deg slank.no men begynner å bli litt lei. Og vil gjerne komponere egne måltider så da blir spørsmålet hvor mange gram karbohydrater kan jeg spise per måltid og fortsatt være i ketose?
Veier ca 86 kg og er 181cm høy.

Bestill boka fra spis deg slank - der er det ferdige oppskrifter som du kan følge. Boka har i tillegg veldig mye god informasjon om lavkarbo-kosthold

marjusen · 14-01-11, 18:14

Opprinnelig lagt inn av Tutta Holmen, her.

Max 72 karbo. PR DAG! Har akkurat lest boken "Bedre uten brød" og den viser deg hvordan du kan legge om kostholdet uten å følge noen diett. Har levd på svært lite karbo.i ca 2 år og kan ikke tenke meg og kutte ut denne levemåten. Lykke til!

Skriver jo over her at han skal være i ketose. 72 KH blir litt vel mye da. Vil anbefale deg å ligge på rundt 25-30.
Dessuten er spørsmålet hvor mange KH pr måltid og ikke pr døgn

Du burde som flere over nevner finne deg en retning du ønsker å følge. Da er det mye enklere å vite hva som er lov og ikke

Marius

trond67 · 14-01-11, 18:40

Takker for alle svar

Veit utrolig lite om retninger og sånn siden dette er helt nytt for meg da.
får prøve å lese meg opp litt

Kitt · 14-01-11, 18:48

Opprinnelig lagt inn av trond67, her.

Takker for alle svar

Veit utrolig lite om retninger og sånn siden dette er helt nytt for meg da.
får prøve å lese meg opp litt

Da bør du begynne med denne tråden og alle de flotte linkene du finner i den!

14-01-11, 17:12	#1
trond67 Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 9	Hvor mye karbohydrater per måltid? Beklager vist dette er godt besvart her men jeg kunne ikke finne noe ihvertfall Jeg er en relativt godt trent kar på 43 som tenkte jeg skulle brenne bort litt fett her og der med lavkarbo. Har handlet fedigmåltider fra spis deg deg slank.no men begynner å bli litt lei. Og vil gjerne komponere egne måltider så da blir spørsmålet hvor mange gram karbohydrater kan jeg spise per måltid og fortsatt være i ketose? Veier ca 86 kg og er 181cm høy.
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo. Egenkomponert for det meste

14-01-11, 17:30	#2
marjusen Seniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Hvor: Gjøvik Alder: 42 Innlegg: 1.461	Sv: Hvor mye karbohydrater per måltid? Spiser du tre ganger om dagen deler du 25 på 3. Spiser du 4 deler du på 4 og spiser du 2 deler du på 2. Ikke på grammet men sånn +- 10%. Greit å fordele så godt som mulig er mitt råd. __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketogent

14-01-11, 17:56	#3
Tutta Holmen Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2011 Innlegg: 1	Sv: Hvor mye karbohydrater per måltid? Max 72 karbo. PR DAG! Har akkurat lest boken "Bedre uten brød" og den viser deg hvordan du kan legge om kostholdet uten å følge noen diett. Har levd på svært lite karbo.i ca 2 år og kan ikke tenke meg og kutte ut denne levemåten. Lykke til!
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo = velvære

14-01-11, 18:01	#4
Gerd Jeg kan og jeg vil! Medlem siden: Jan 2007 Hvor: 1 Innlegg: 55.254	Sv: Hvor mye karbohydrater per måltid? Opprinnelig lagt inn av Tutta Holmen, her. Max 72 karbo. PR DAG! Har akkurat lest boken "Bedre uten brød" og den viser deg hvordan du kan legge om kostholdet uten å følge noen diett. Har levd på svært lite karbo.i ca 2 år og kan ikke tenke meg og kutte ut denne levemåten. Lykke til! Trådstarter følger ikke "Bedre uten brød", men "Spis deg slank" Er nok forskjell på de to
	Min kostholdsfilosofi: 1

14-01-11, 18:08	#5
Nerthus Seniormedlem Medlem siden: Aug 2009 Hvor: Østlandet Alder: 55 Innlegg: 6.244	Sv: Hvor mye karbohydrater per måltid? Opprinnelig lagt inn av trond67, her. Beklager vist dette er godt besvart her men jeg kunne ikke finne noe ihvertfall Jeg er en relativt godt trent kar på 43 som tenkte jeg skulle brenne bort litt fett her og der med lavkarbo. Har handlet fedigmåltider fra spis deg deg slank.no men begynner å bli litt lei. Og vil gjerne komponere egne måltider så da blir spørsmålet hvor mange gram karbohydrater kan jeg spise per måltid og fortsatt være i ketose? Veier ca 86 kg og er 181cm høy. Bestill boka fra spis deg slank - der er det ferdige oppskrifter som du kan følge. Boka har i tillegg veldig mye god informasjon om lavkarbo-kosthold __________________ Arnakristins nybegynnertråd - obligatorisk lesning for alle newbies - garantert større sjanse for suksess!! Lavkarbo på 3 minutter
	Min kostholdsfilosofi: På sukkerkjøret etter røykeslutt :/

14-01-11, 18:14	#6
marjusen Seniormedlem Medlem siden: Jun 2010 Hvor: Gjøvik Alder: 42 Innlegg: 1.461	Sv: Hvor mye karbohydrater per måltid? Opprinnelig lagt inn av Tutta Holmen, her. Max 72 karbo. PR DAG! Har akkurat lest boken "Bedre uten brød" og den viser deg hvordan du kan legge om kostholdet uten å følge noen diett. Har levd på svært lite karbo.i ca 2 år og kan ikke tenke meg og kutte ut denne levemåten. Lykke til! Skriver jo over her at han skal være i ketose. 72 KH blir litt vel mye da. Vil anbefale deg å ligge på rundt 25-30. Dessuten er spørsmålet hvor mange KH pr måltid og ikke pr døgn Du burde som flere over nevner finne deg en retning du ønsker å følge. Da er det mye enklere å vite hva som er lov og ikke Marius __________________
	Min kostholdsfilosofi: Ketogent

14-01-11, 18:40	#7
trond67 Nytt Medlem Medlem siden: Jan 2011 Hvor: Oslo Innlegg: 9	Sv: Hvor mye karbohydrater per måltid? Takker for alle svar Veit utrolig lite om retninger og sånn siden dette er helt nytt for meg da. får prøve å lese meg opp litt
	Min kostholdsfilosofi: Lavkarbo. Egenkomponert for det meste

14-01-11, 18:48	#8
Kitt Seniormedlem Medlem siden: Jan 2008 Hvor: Asker Alder: 58 Innlegg: 18.153	Sv: Hvor mye karbohydrater per måltid? Opprinnelig lagt inn av trond67, her. Takker for alle svar Veit utrolig lite om retninger og sånn siden dette er helt nytt for meg da. får prøve å lese meg opp litt Da bør du begynne med denne tråden og alle de flotte linkene du finner i den! __________________ Velkommen i min journal
	Min kostholdsfilosofi: Syns "Less carbs" høres fornuftig ut! ;)

Aktive brukere som ser på denne tråden: 1 (0 medlemmer 1 gjester)

Trådverktøy
Vis utskriftsvennlig versjon Send siden som epost

Lignende tråder
Tråd	Trådstarter	Forum	Svar	Siste innlegg
Hvor mye karbohydrater?	tmaria	Ketolysekuren	18	11-06-10 21:00
Hvor mange måltid pr dag?	Estrella	Lavkarbo generelt	7	08-03-10 14:49
Hvor mye salat kan man spise til hvert måltid?	søtsaka	Ketolysekuren	7	26-07-09 23:03
Hvor ofte snack-måltid?	Musamis	Ketolysekuren	5	12-10-07 08:39
Hvor mye fett spiser dere til hvert måltid?	nita58	Ketolysekuren	22	15-06-07 10:37

Hvor mye karbohydrater per måltid?

Hvor mye karbohydrater per måltid?

Sv: Hvor mye karbohydrater per måltid?

Sv: Hvor mye karbohydrater per måltid?

Sv: Hvor mye karbohydrater per måltid?

Sv: Hvor mye karbohydrater per måltid?

Sv: Hvor mye karbohydrater per måltid?

Sv: Hvor mye karbohydrater per måltid?

Sv: Hvor mye karbohydrater per måltid?