Ny - hjelp

[StrutsenF]

Hei!

Jeg er helt ny når det kommer til Lavkarbo, og setter pris på litt hjelp.

Jeg trener enn del styrketrening og ønsker å øke muskelmasse samtidig som jeg ønsker å gå ned i fettprosent. Jeg spiser relativt normalt/sunt fra før, men ønsker å prøve lavkarbo og har derfor noen spørsmål.

1. Hvordan kan det ha seg at selv om jeg spiser mye fett, så forbrenner jeg fettet på kroppen, og hva skjer med fettet som jeg inntar? Vil ikke det lagres på kroppen?

2. Hvor mye proteiner og hvor mye fett bør jeg innta i løpet av en dag når jeg har under 100g karbohydrater i løpet av en dag? Er avhengig av energi til trening. Jeg legger vekt på at selv om jeg ønsker å gå på lavkarbo, så vil jeg fortsette å bygge muskler. Er det slik at så lenge jeg får i meg nok proteiner så kan jeg få energi nok av fett, og derfor bygge muskler samtidig som jeg forbrenner fett?

3. Er det ikke usunt å innta MYE fett?


På forhånd tusen takk for hjelpen