Går ikke ned

[Melissa]

Hei har gått på ketolys kur nå i 4 uker - og går ikke ned i vekt....
Har utslag på stiks - til tider mørke lilla......
Hva kan være galt??

[Cherry]

Rams opp hva du spiser og drikker så vi kan hjelpe deg.

Det er ikke alltid slik at ketose forbrenner fett uansett vet du. Det kan hende du spiser eller drikker noe som får kroppen til å holde på vekta.

[Melissa]

Lager pannekake til frokost av to egg og litt olje+noen dråper natren og ca 100gr cottage cheese.
Luns bkir gjerne en avocado med reker og majones
Middag er gjerne kylling file eller kjøttdeig steikt i panne med fløte og ost til slutt - prøver også å få til litt gr.saker - paprika og litt sopp.
Drikker forøvrig pepsi max og vann..

[arnakristin]

Hei,
Vanskelig å gi noen kommentarer når du ikke skriver om hva og ikke minst hvor mye du spiser og drikker. Husk at ketose er ikke ensbetydende med vektnedgang. Enhver fargeforandring på stiksen er indikasjon på at man er i ketose, det finnes ikke grader av ketose. Den mørkeste fargen derimot kan være en indikasjon på at du får i deg for lite vann.
De to vanligste nybegynnerfeilene er for lite fett og for lite vann.
Hvor mye og hvor fort man går ned i vekt av avhengig av flere faktorer de som er veldig overvektige går ofte fort ned i begynnelsen, ønskekiloene sitter like hard på lavkarbo som på andre dietter. Er det kun noen få kilo du skal ned så må du huske på at lavkarbo er vektregulerende og hva som er idealvekta er det ikke alltid hode og kroppen er enige om
I tillegg så vil jeg nevne at overgangen fra høykarbo til ketose er en krevende prosess for kroppen og kroppen kan trenge opp til 4 uker for å oppnå optimal fettforbrenning.
Nå pleier man ikke å snakke om partystoppere så tidlig i prosessen. Partystoppere er matvarer/ingredienser og andre faktorer som hindrer vektnedgang uten at man helt kan forklare hvorfor, her er de vanligste: søtningsmidler, nøtter, meieriprodukter (minus smør) og brøderstatninger, i tillegg kommer: sykdom, medisiner, dårlig/lite søvn og stress.
Legger ved link til tråden:
Til alle nybegynnere på lavkarbo…

[R0SA]

Prøv å pøse på med mer salat og vann. Det ville jeg prøvd. Ønsker deg lykke til, skjønner godt det er kjempefrustrerende.