En siste gang ...

[Bollemor]

Nå har jeg bestemt meg for å prøve en siste gang på ketolyse...
Trenger tips å råd for lykkes denne gangen.
Jeg har prøvd siden jaunar.. holdt meg kjæmpehard LEEEENGE og følte meg så flink. Men ingen vktnedgang etter januar
Ser hvordan det har funket på de rundt meg som har holdt på.
så da har jeg mistet motivasjonen og fått noen sprekker.
Har vært fort tilbake.. og som regel prøvd ei stund igjen før jeg har falt tilbake til dårlige rutinger igjen.
De jeg kjenner som går på det skjønner ingenting.. siden jeg har trenet mer en de... og had mindre sprekker en de, men også mindre nedgang nesten ingen ting.
Siste mnd har jeg ikke en gang prøvd å være på ketolyse.. siden jeg ikke har nå motivasjon. Men har bestemt meg for å gi det EN SISTE SJANGSE..
Trenger derfor tips å råd fra dere..
matforslag?
trening? hvor mye?
?? ?

Meget deprimerende

[siri0109]

før dagbok....mål cm på armer,ben, mage, hofter å lår,
ha en fast veie og måledag en gang hver uke...hold deg heller unna all søtning, spiser du først noe søtt er det lettere å sprekke ligger masse oppskrifter på forumet her....min beste side er http://lenabeatrice.net/generelt/middag-2/ hun har maaange gode oppskirfter....har laget masse derfra og det har vært min redning denne gangen...

jeg prøver å gå 30 min tur 3 ganger i uken (sliter så med bekkenet etter 2 tette svangerskap) så klarer ikke gå så veldig mye...også trener jeg zumba 2 ganger i uken....det er morro syns jeg så da blir det ikke så tiltak... og bruk forumet flittig! det hjelper

masse lykke til dette her klarer du