Atkins mat-pyramide

[HP]

Dette er sunne saker!

http://atkins.com/Archive/2004/2/10-121449.html

Dette er kosthold for livet, ikke sant?

Fikk vann i munnen av dette jeg.

[HP]

Jepp dette er for livet! (Og induksjon)


Spis til du er behagelig mett:

• For å vedlikeholde vekten spiser du i forhold til pyramiden
• For å ta av, fokuserer du på protein, bladgrønnsaker og sunne oljer

Og jo mer du trener, jo mer kan du spise av det på toppen...

[Kristian]

Hva! mener de at vi skal spise mer frukt enn ost, oljer og nøtter ... mener de altså at det er bedre å ta seg ett eple eller tre enn en pose nøtter eller ett stykke ost.

[Summer]

Opprinnelig lagt inn av Kristian

Hva! mener de at vi skal spise mer frukt enn ost, oljer og nøtter ... mener de altså at det er bedre å ta seg ett eple eller tre enn en pose nøtter eller ett stykke ost.

Tror det er mengdeforhold... En neve bær mot en neve ost... Osten inneholder mer energi enn bærene som inneholder mest vann...

[Nille]

Opprinnelig lagt inn av Kristian

Hva! mener de at vi skal spise mer frukt enn ost, oljer og nøtter ... mener de altså at det er bedre å ta seg ett eple eller tre enn en pose nøtter eller ett stykke ost.

Neida Kristian . Hvis du ser på Pyramiden så er IKKE eple tatt med i "hovedpyramiden". Det som ligger utenfor trekanten skal man alltid være forsiktig med.... skal man ha de varene er det bedre med eple enn brød f.eks !! Men aller best er det å ta seg litt avocado, bær eller PÆRE......

Regner med at det også er satt opp sånn på grunn av høy/lav GI og innvirkning på blodsukker og fordi så veldig mange mennesker reagerer på nettop ost og nøtter (candida og allergier).

[HP]

Også har du økt valgmulighet med økt trening! (erter, eple, peanøtter, helmelk, grove bakevarer...)

Enda en grunn til å trene...

[tnutt]

Er det ikke denne mat-pyramiden som gjelder for lavkarbo, med fett nederst, protein i midten og karbohydrater øverst?

[Nille]

Opprinnelig lagt inn av tnutt, her.

Er det ikke denne mat-pyramiden som gjelder for lavkarbo, med fett nederst, protein i midten og karbohydrater øverst?

Den gjelder ikke Atkins og generell lavkarbo nei, den gjelder OE/Lutz & Skaldeman & Co.

For f.eks. Atkins og Ketolyse er den den i post # 1 i forumet her som gjelder. På Lindberg vil jeg vel tro at de to øverste i post # 1 bytter plass. For South Beach snus det enda litt. Men Atkins sin pyramide ligger nærmere de fleste enn OE sin.

Lavkarbo er et vidt begrep (alt under 150 karber pr dag) derfor vil det være forskjeller.

De fleste kan finne noe som passer dem innenfor lavkarbo begrepet. Selv om enkelte påstår at de har funnet det eneste rette må man være realistisk å se at forskjellige ting passer for forskjellige folk. Atkins og Ketolyse er ekstreme på den ene siden med lavt karboinnhold, mens det jevner seg ut etter slankeperioden er ferdig. OE/Lutz & Skaldeman er ekstreme på den andre siden med større mengder fett.