Heisann og velkommen hit Du har skrevet ketolyse i filiosofiboksen din, og da går jeg ut fra at det er den du følger. Bruk menyene og oppskriftene fra boka i starten. Etterhvert blir det lettere å ta ting på feelingen Fløte kan du bruke. Fiberrik ville jeg kutta ut. Bruk heller salatblader, osteknekkis eller tykke osteskiver. Viss du absolutt må ha noe som "skive". Planlegging er viktig. Sett deg gjerne opp ukeplaner og følg de slavisk i starten. Det er viktig å lese karboinnhold på alle varer du kjøper. En pekepinn er å ikke kjøpe noe som ikke er merket. Da vet du ikke hva du får i deg. Grønnsaker er unntaket da. Det(og de aller fleste andre varer) kan du finne oversikt over her: www.matvareguiden.no Så anbefaler jeg deg å lese denne tråden:http://forum.lavkarbo.no/showthread.php?t=29970 Her har ArnaKristin samlet masse nyttig info. Håper du vil trives her. Lykke til