[Debbie]

Opprinnelig lagt inn av Debbie, her.

Da er jeg i gang.
Har laget et opplegg som jeg håper vil holde meg lavt i karbo, og ha nok fett. Skal prøve å ikke komme ned i ketose, jeg tålte litt for dårlig den overgangsfasen før det stabiliserer seg. Ønsker meg innspill på denne. Håper jeg har lagt den riktig sted på forumet?
Ok, her er planen:



10: Hemp-protein som jeg shaker m hvetegress og spirulina og litt lecitin i vann m stevia og 2-3 ts raw-kakao.
3 riskaker m tunefisk og olivenolje


12: Nøtter


14: 2 knekkebrød m makrell og litt olivenolje på. (eller evt. salat)


16: 2 halve avokado m salt.


18: Middag: Kalkun, fisk eller lammekjøtt m grønnsaker (etter oppskrift, Rømertopf eller stekepose er favoritt)


20: Nøtter


Lørdag: Diett-gele m agavesirup

Drikke: Et par flasker vann, Farris, et par kopper te eller kokt vann og en kaffekopp eller to m H-melk(greier ikke fløte)

Faste spisetider: 10, 12, 14, 16, 18, 20

Skal ned ca 20 kilo før sommeren. Tror dere jeg greier det på denne dietten? Evt hva bør byttes ut?

TAKK for kommentarer!!

Heisann!
takk for kommentarer. Har prøvd å forenkle planen, endelig igang. Mange flinke her inne, hvordan greier dere å motivere dere uten kurs? Gjennom forumet? Hvordan bruker dere forumet for å holde motivasjonen? Hvilke tråder sjekker dere? Hvor ofte veie seg? Synes det er vanskelig å lete..... fantastisk mye fint her inne, men hvordan finne det viktigste for å holde motivasjonen oppe?