[ada-emilie]

Opprinnelig lagt inn av hanne42, her.

Jeg gikk ned 7 kilo (fra 68 til 61) pa 7 uker i fjor. Forst et par kilo i vann veldig raskt, deretter ca en halv kilo +/- i ukene som fulgte. Jeg er 166 cm hoy.

Jeg var veldig streng og spiste omtrent aldri mer enn 10-20 gram karbo om dagen. Spiste ikke kunstig sukker og brukte ingen erstatninger heller (ikke lavkarbobrod, lavkarbokaker, lavkarbopizzabunn etc). Jeg spiste ca 100 g protein og 70-80% fett daglig. Jeg trente 4-5 dager i uka (styrketrening og cardio).

Det var ikke vanskelig i det hele tatt a slanke seg. Det som ble vanskelig var a stoppe vektnedgangen og oke karbene og finne det nivaet som var riktig i etterkant. Med en gang jeg begynte a spise mer karber kom sotsuget (og kiloene) tilbake. Sa na prover jeg igjen

Hanne

Ja, det er nok lurt å ta overgangen svært sakte. Saktere enn Atkins anbefaler også. Man kan ta en frukt og innlemme den i kostholdet i flere uker før man innfører en ny ting. Da er man sikker på at man ikke går opp i vekt.
Jeg begynte bringebær, så med eple, så pære, så plomme, og nå idag rå gulrot. Brød, ris og pasta kommer jeg aldri til å spise igjen. Med dette kostholdet har jeg lært meg å spise mer variert. Før levde jeg på nutrilettbarer, epler og samme middag av kylling og salat hver dag. (Nutrilettbarer inneholder sukker og er derfor ikke slankende i det hele tatt.)

Nå spiser jeg ost, egg og fisk også (minus den teite baren, selvsagt)og jeg føler meg bra. Jeg kuttet ut brød og erstattet den med kjøtt en lang stund først. Men det ble ikke bra nok erstatning, følte jeg siden jeg spiset kjøtt til middag også. Så ble det nutrilettbar istedet. Men det er jo et dumt alternativ, så jeg byttet den ut med ost og det var godt nok.Så brød savner jeg ikke. Ost, kylling,fisk, salat, litt frukt og egg holder i lange baner for meg for livstid.