[nellie]

Skjønner ikke hvorfor man skal ned i 20 karber om man helst vil være rundt 50 Men å fylle på med syltetøy det ser jeg ikke helt poenget med, når det er så mye annet man kan spise for å få det opp

Bær og nøtter er fint for å få opp karbene. Knekkebrød med 100% fullkorn går også ann Store havregryn, bønner og linser går ann, men da fyller du ille fort opp.

Spis og kos dere med grønnsaker ala brokkoli, blomkål, squash, aubergine, vårløk, salat, agurk, paprika, løk osvosv. Denna lista er fin for å finne ut hvor mye karber du finner i hver enkelt grønnsak