|
Sv: Januarskravletråden til 30+
Opprinnelig lagt inn av Nupsida, her.
Jeg la ikke på meg når jeg gikk fra ketolysekuren til 25-30 karber.
25-30 er fint innafor ketolyse, det. Det er ikkje talet som er det magiske, men om ein kjem over si eiga grense for å halde seg i ketose, eller om ein forbruker karbohydratane. I følge ketolyseboka vil musklane ta til seg 2-3 kilo med karbohydratar og vatn når ein går over til anna mat og ikkje lenger er i ketose. (Antar at variabelen her er mengda musklar.) Det får du da eventuelt ta høgde for når du set målvekta.
__________________
|