[Nerthus]

Opprinnelig lagt inn av Crom, her.

Jeg har nå spist mat i ca 2 uker. Og jeg har gått ned 2 ,5 kilo till.
Jeg spiser kun lavkarbomat og holder meg til ca 2000 2500 kalorier om dagen.
jeg har også verdt til legekontroll og alt er bra med helsa mi.

jeg spiser frokost lunch og middag samt 2 mellommål.

frokost er er 2 speilegg og ca 50g bacon
lunch er gjerne kylling eller svinekjøtt samt noe grønt
middag blir gjerne kylling/storfe eller gris
bruker brokkoli som poteter samt steker sjampinjonger.

jeg har aldri følt meg bedre en jeg gjør nå.

Men jeg spiser eller drikker ikke noe annet. heller ikke noe form for sukkerfri brus. Kun vann og te uten søtningsmiddel.

Er litt oppgitt over alle de negative tilbakemeldingene som er kommet på mitt opplegg. Men tenker at det er deres problem.
Jeg har funnet et opplegg som virker for meg. Og det er det viktiske
Sven

JEG har ikke tenkt å være negativ, har forsøkt cambridge tidligere og raste ned 15 kg på 6 uker... hadde samme erfaring med overskudd og energi som deg Dessverre "glemte" jeg å gjøre noe med planleggingen til vanlig kosthold... og dermed gikk jeg opp alle kg igjen i løpet av et år...

Kommentar til maten din - det er svært lite fett i den. Skal du spise lavkarbo bør du ha mer fett i enn om du hadde spist lavkcalori med litt mere karbohydrater. Dette fordi du spiser MEST protein - og det skal ikke være helt bra for systemet, og da spesielt nyrene. Siden du spiser så lite karbo som oppgitt, kan du godt spise mer fett - kjøtt med fettrand, litt fløte i stekesjyen, avocado, olje på salaten, majonesdressing osv. uten å bekymre deg for å legge på deg.

Du sier du skal over på normalkost med karbo etterhvert - kan jeg spørre hvorfor? Jeg regner med du har gjennomgått hvorfor du har vært så overvektig - vil ikke dette bli et problem igjen med vanlig kost? Jeg ville vurdert et karboredusert kosthold a la Fedon. Hvis problemet ditt var søtsaker/pommesfrites/potetgull mm, vil et normalkosthold kunne trigge dette suget igjen. Med redusert karbo og økt fett kan du kanskje klare å holde de utfordringene som ga deg overvekten lettere unna Det er nemlig (etter egen erfaring) umulig å stole på selvbeherskelsen til enhver tid

Takk for at du delte erfaringene dine, jeg skal faktisk anbefale pulveret til min mor som ikke får til å gå ned på ketolyse. Hun har derfor innimellom drukket nutrilett, men det har jo ganske mye karbo så jeg er usikker på om det bidrar positivt... da kan hun jo heller prøve et lavkarbo-pulver istedet og se om det hjelper