[Augustina]

Opprinnelig lagt inn av ftdmia, her.

Jeg har ikke noe relevant forskning/artikler på dette just nu, men jeg også foretrekker tyngre vekter og mindre reps og føler at jeg får mest ut av det.

Med mindre man er veldig avansert innen styrketrening er det uansett best å følge et program laget av profesjonelle for å maksimere fremgangen sin.

"Starting Strength" er et veldig bra program som ofte blir anbefalt, ellers har du 5/3/1 osv. Spesielt SS står det utrolig mye om rundt om på nettet så det er enkelt å google det.

Mulig jeg kjøper meg dette programmet for å ha noe fast å følge og som jeg kan avansere etterhvert:

http://bootybuilding.no/produkter/treningsprogrammer/