[Chantelle]

om det går bra hvis du spiser litt frukt?
det må du nesten spørre kroppen din om! .. det kan jo hende at du tåler å spise litt av det, mens andre gjør det ikke.
Erfaringsmessig er det best å spise frukt med fett/protein. .. og ikke spise frukt som eget mellommåltid.

Jeg vil gjerne ha frukt med i kostholdet mitt. det beriker og smaker bedre synes jeg. deilig m feks eple i salat, mandel/sesam-melk med banan, mangosaus til fisk, appelsinsaft i sjokolade(selvlaget) osv...
Det kommer helt ann på hvordan du tåler det! ...hvis det får deg til å gå "berserk" i godtehyllene i butikken, eller du blir sur og trøtt.. ville jeg kuttet det ut... vær obs og tilstede i kroppen din så merker du godt hva som tåles eller ikke...
Hvis alt går på "autopilot" og det er mye stress/tanker så er det vanskelig å få de rette signalene fra kroppen på hva du bør spise...
stol på kroppen din at den klarer gi deg "beskjeder". Eller lær deg lytte- signaler.
erfaringer fra andre kan gi deg tips og råd på veien, men er ikke nødvendigvis det riktige for deg.