|
Sv: Utrolig lilla utslag på ketostixen etter trening
Opprinnelig lagt inn av Mr. Muscle, her.
Har ikke noe med hvor god kondis du har, men hvor sterke musklene er. Dersom du har høy muskelmasse i beina, tar det lenger tid før du blir sliten. Ellers har du det som kalles melkesyre som skilles ut når musklene får for lite oksygen.
Dersom du løper på nesten ingen karber? Du har alltid karber (glykose) i blodet. Uten disse ville du vært død. Men ettersom du forbrenner disse karbene vil kroppen omdanne proteiner (muskler) til mer glukose. Dersom du ikke spiser reduseres muskelmassen. Proteininntak er essensielt for å beholde muskelmassen. Ellers er insulin (i tillegg til å være fettlagrende) et anabolt hormon. For å bygge muskler er det derfor å anbefale å få karbohydrater nok til en insulinutskillelse slik at lagringen av amminosyrer (proteiner) blir optimal. Hvorfor tror du at de aller fleste proteindrinker som selges inneholder masse karbohydrater?
Jo fordi at karbohydrater er drivstoff for kroppen under treningen,og gjør at du yter bedre.Både ved styrke og kondisjon. |