|
Sv: Hjelp med ketolyse....
Det kan kanskje bli vanskelig å gå ned 6-7 kg når du er normalvektig, BMI 22. Men uansett punkt 1 er : LES BOKA !!
Men som en starthjelp,
75% av energi inntaket fett
20% protein
og max 15 gr karbohydrater pr dag for kvinner.
Men så kommer det med individuelle forskjeller, det må du bare finne ut av selv. Kaskje kroppen din takler 25 gr, eller bare 10 gr. Her er det prøve/feile.
Og du må nok rekne med å smøre deg med litt tolmodighetskrem
Mvh Grovsnus |