[Carisma]

Man er først og fremst nødt til å ta et valg, og så bestemme seg for at det valget man tar, det er det man skal følge. Så må man bli bevisst på hva som gjør at man faller ut, ikke liker/orker maten osv.
Sett opp en liste over fordeler og bakdeler med kosten kontra sånn du har det nå. Også lager du en plan for MINIMUM 4 dager, og holder den. Da er det lettere å lage klar ting på forhånd til de dagene man vet man har dårlig tid. Og når suget melder seg, stopp opp og spør deg selv hvorfor du får sug. Så kan du velge å spise det eller la være, men da har du hvertfall gjort et bevisst valg, og ikke bare gitt etter.