|
Sv: Skikkelig forklaring på tørsten?
Opprinnelig lagt inn av drodla, her.
Hva er elektrolyttene? Og vet du, eller noen andre, om man kan få for mye kalium? Jeg tar ikke noe tilskudd av det nå, men det er mest fordi jeg er litt usikker på hva jeg har kuttet ut som har vært kaliumkilde tidligere.
Elektrolyttene er balansen mellom salt og vann i kroppen. Ja, du KAN få for mye kalium, men det skal mye til for at du klarer spise deg opp til for mye. Det er desto snarere at du får for LITE kalium. Det er lurt å dra til fastlegen for å få sjekket elektrolyttene; det er bare en blodprøve i albueknekken og du får svaret dagen etter.
Kaliumkilder:
Sitat:
Gode kaliumkilder (som inneholder lite salt)
- Ferske og tørkede aprikoser
- Asparges
- Avokado
- Bananer
- Hvite, kokte bønner
- Grønne bønner
- Brokkoli
- Cantaloupe-melon
- Gulrøtter
- Dadler
- Grapefrukt
- Sopp
- Appelsin
- Fersken
- Peanøtter (naturelle)
- Poteter
- Svisker
- Spinat
- Squash
- Solsikkefrø (naturelle)
- Søtpotet
- Tomat
- Vannmelon
__________________
Æ står han a! ♥
|