[Pruttilutt]

Opprinnelig lagt inn av Sugarmom, her.

Jadda.. da har jeg holdt på noen uker med lavkarbo/ketolyse/ketose... og hva ialledager heter det egentlig? er lavkarbo, ketolyse og ketose det samme?? Blir ikke helt klok jeg *googler og googler*

Lavkarbo er livsstilen. Det er en kostholdsretning for alle her inne, enten det er den ene eller andre måten vi velger legge opp "løypa" på.
Ketolyse er den spesifikke kostholdsplanen din, der du har valgt å følge disse prinsipper som følger av denne. (Karb under 15 etc). Ketose er en "state" kroppen går inn i som følge av lite/ingen karbohydrater i kosten. Det er to måter å komme inn i ketose på, men vi følger den som har restriksjoner på karbohydrater. Den andre er for lavkalori, eks. de som går på pulverkurer og slikt. Håper dette klarnet litt?

Opprinnelig lagt inn av Sugarmom, her.

Man skal jo spise fett.. men kan det bli for mye fett og kalorier? Føler liksom meg ikke så sunn når jeg spiser egg og bacon til frokost! Men det metter jo leeeenge! og vekten har jo gått nedover til tross dette!

Kan det bli for mye fett? Hmm. Både ja og nei. I begynnelsen av mitt opplegg fokuserte jeg på fett og proteiner, og la heller et grovt lokk på karbohydratene. Jeg talte for hvert måltid og holdte denne andelen lavt.
Fett har et høyt energiinnhold, og ja hvis du legger inn alt du spiser i en tabell (mat på data etc), så vil du få høyere andel av KCAL. Men drit i det foreløpig. Hvis vekta stagnerer en periode kan du se over hva du spiser og se om du kan gjøre endringer. Noen kan spise problemfritt LCHF uten å tenke på kalorier, men det er noen av oss som må ta hensyn til begge faktorene.

Vil bare nevne til slutt at det er viktig å spise når du er sulten og spise til du er mett. Så skal du ikke tenke så mye på disse greiene