[Gange]

Hei.

Eg er student, og har difor lite tid/lite kjøkken.

Er storforbruker av coop blomkål og brokkoligrateng. 2,3g kh/100g
Samt Den Stolte Hanes - Kyllingboller 2g kh / 100g
og ost 0g kh / 100g

Eg brukar ei brødform, fyller bunnen med kyllingboller, frosne, legger så over den frosne gratengblandinga. Krydrar den med kebab-krydder. Steiker på 200* i 20min. Legger på ost, 5-10min til.

Alt dette får du på RIMI (anna type grateng, men samme pris/kh/smak)

Det er lettvint, godt og ketolysevennleg. Legg i nokre klattar smør om du har problemar med fett-kvoten.


bon appetit.