 som mofe sier, spiser du for lite tror kroppen at du sulter og sparer på alt den kan. Senker forbrenningen og går på "sparebluss". Når du går på ketolysekuren er det viktig å spise nok - og spise nok grønnsaker. Grensen på 15 er riktignok "flytende" - men helst ikke nedover sier Torkil. Han har svart et annet sted her inne at man godt kan bevege seg opp mot 20 om man fremdeles tar av og følger reglene..... og spiser nok grønnsaker. Pass på å drikke minst 2.5 liter vann til dagen (i tillegg til kaffe, te, vin eller hva annet du drikker). Prøv å kutte ut søtstoff slik Princess påpeker. Jeg er en av dem som tåler søtstoff dårlig.
Ved "normal" vekt nedgang er det flott å gå ned 0.5 til 1,5 pr uke. Da får kroppen/huden tid til å følge med. I begynnelsen vil du alltid gå ned fortere fordi det forsvinner en del vann. Statistikken viser at det som går ned jevt og trutt 0.5 -1 kg uka har bedre sjanse å holde vekta en de som raser ned.
Lykke til videre !!
__________________
Life is short ~ break the rules ~ forgive quickly ~ kiss slowly ~ love truly ~ laugh uncontrollably ~and never regret anything that made you smile
|