|
Sv: Proteinshake?
Hva med å lage selv?
Jeg lager av :
1-2egg
100g cottage cheese
2ss god olje eller cocosa( men på vinteren funker det ikke, den er så hard at det bare blir klumper).
1/2dl fløte
vann etter smak
30-50g frosne bringebær.
evt. søtstoff, jeg bruker gjerne ei snau teskje med hermesat, splenda el.l.
Kjør sammen med stavmikser.
Denne holder meg mett en god stund og smaker godt, mye bedre enn pulver og er kjapp å slenge sammen. Har laget den mange en gang når jeg har forsovet meg eller ikke klarer å få i meg frokost og vet jeg må spise fordi det er lenge til neste anledning. |