Opprinnelig lagt inn av TinaF
silje: jeg tror det er pga du da du forbrenner fett mest effektivt, pga kroppen din ikke har fått tilført energi på lang tid.
Lowcaarbdieter: hvis jeg så venter til etter ferien med å kjøre fullt ut på dietten, vil jeg nok likevel få noe ut av å holde meg til de matvarene og prinsippene som du har fremmet på siden din, tror du ikke? en får jo en viss idé om hva det går ut på. 5-6 mindre måltider for dagen for mest mulig effektiv forbrenning. lite karbohydrater, men mer enn atkins - nedtrapping. karbohydratene tidlig på dagen + etter trening. alltid proteiner til alle måltid! reine matvarer, minst mulig melkeprodukter for best resultat. utholdenhet og styrke for bedre resultat..
hvor kjøper jeg denne fettklypen?
trener du hver muskelgruppe en gang per uke hver for seg fordelt ut på dagene?
(nysgjerrig)
Joda, bare du holder deg til rene matvarer, flerumettet fett og omega3, lavt til middels høyt karb inntak (lav GI), en proteinkilde til hver måltid, og en porsjon grønnsaker til 1-2 av måltidene vil du nok komme langt på vei. Det blir ikke så spesifikt som selve dietten, og du vil ikke gå så raskt ned - men på sikt så vil nok kroppssammensettingen bli bedre. Trene styrketrening 2-3 ganger i uken, og gå så ofte du orker om morgenen for ytterligere resultater. Problemet er bare at enkelte spiser alt for lite, og dermed så stopper fobrenningen opp. Det må altså være en balansegang mellom din vekt og kalori inntak (og næringssammensetting) for optimal forbrenning. Dietten regner individuelt ut kaloriinntak og mengde for en person, samt du kan komponere nye måltider raskt med utangspunkt i utregnet kalolrimengde. Nytt bilde av en bruker av 10 ukers dietten er også lagt ut. Han gikk morgenpromenader 4-5 g. uka. Fettklypa får du kjøpt via FitnessOnline.no |