|
Sv: Fra ketolyse til lavkarbo- Help!
Atkins har en metode for gradvis opptrapping av karbohydrater. Den ser du på atkins.com. Når du vil spise mer karbohydrater må du kutte ned på fettet, fordi disse er de vi kan velge mellom som energikilde. Protein kan du innta samme mengde av fordi det er en mengde som beregnes utfra ønsket vekt. Det høres ikke ut som du har lest nok om dette. Du skal fortsatt spise deg mett, men ikke overmett, når du er sulten ,men ikke før eller utenom. Ja, du kan spise dent etc. Mengde varierer fra person til person så du må beregne utfra din kropp og kjenne etter hva som er rett for kroppen din. |