|
Sv: Hva spise etter en hard treningsøkt?
Raske karber er type sukker, hvetemel.
Om du skal gidde å spise karbohydrater eller ikke kommer vel helt ann på hvor mye du spiser til hverdags. Poenget med å spise raske karber etter trening er vel å fylle opp glykogenlagrene.. Og er ikke de så velfylte til vanlig, hvis du spiser veldig lite karber, så har det ikke noe for seg å spise noe med karbo etter trening heller.
Men spiser du sånn litt karbo, så er det sikkert greit å fylle opp med f.eks et par knekkebrød med noe proteinrikt pålegg eller noe.
__________________
|