|
Sv: Gir snart opp
Hei,
Hvor mye og hvor fort man går ned er avhengig av flere faktorer, ikke alle raser ned i vekt det bare virker sånn.
Det første som slår meg at det er litt lite fett i den dagsmenyen din. Søtsug kan faktisk også være et symtom på for lite fett i kosten. Min erfaring er at når jeg får i meg nok fett i løpet av dagen så har jeg overhode ikke behov for noe ekstra…
Reker, kylling, biff er ikke akkurat fet mat, det samme gjelder svin dersom det er svinefilet.
En av grunnen til at mange går i nybegynnerfella – for lite fett – er at vi har blitt indoktrinert om hva som er sunt og helt ubevist velger magre kjøttalternativer. Det aller beste er om man greier å få i seg det man trenger av fett igjennom våre matvalg.
Kjøtt: bacon, ”grillskiver”- sideflesk, ribbe, entrecote, kjøttdeig, medisterdeig, nakkekoteletter…
Fisk: laks, ørret, makrell, sild, brisling… |