Kjempebra tråd! God IDÈ!
Tenkte jeg kunne bidra med noen ting jeg lever etter (eller prøver å leve etter som best jeg kan):
- Ikke spise mellom måltidene (der rotet jeg mye før, har blitt bedre nå)
- Spis hver 4-5 time (har blitt flinkere der selv, før åt jeg altfor mye til hvert måltid)
- Litt sunn snop er lov hvis du har kontroll, hvis ikke: Forbud! - så lenge du skal ned i vekt (forbud funker ihvertfall for meg, men noen få unntak så klart. Men igjen, har blitt mye flinkere i det siste.)
- Fast antall måltider hver dag
- Er du ikke helt sikker på hva du spiser og hvor mye karbo det inneholder, så dropp det
hilsen djw |