[Tøsa!]

Opprinnelig lagt inn av EAH, her.

eg er ikkje noko ekspert endå, har holdt på i to veker, men føler eg har lært masse av å lese her inne

ser foresten du har satt eit spørsmålstegn bak "min kostholdsfilosofi".
det første du må gjer er vel å finne ut kva slags filosofi du vil følge, og kjøpe boka til den filosofien og få grunnleggande info og supplere med info fra forumet

om det er ketolyse du ønske å følge så ser eg du skulle ha ete meir grønnsaker. det meste av karbohydrater skal kome fra grønnsaker. så inneheld forskjellig grønt ulike mengder karbo. sjekk en matvaretabell eller i boka kva som er greit å ete.
Og kor mykje som er nok mat er det magen som bestemmer. du skal ete til du er akkurat passli mett ikkje meir ikkje mindre!
såg du skreiv "sylte", er det kjøttpålegg som f.eks. julesylte? eller er det syltetøy? kjøttpålegg er fint så lenge det er lite karbs i, syltetøy er ugreit.

kanskje eg bomma heilt på det du lurte på, men håpa det hjalp litt likevel

Ja det er sylte, jeg vet jeg ikke skal spise syltetøy da!
Jeg vet jo stort sett hva som innehodler karbs og ikke.
Men er det sånn at man BØR spise minst 15 g eller kan man i teorien spise 0 karber også? Eller er dette veldig individuelt?