[Augustina]

Opprinnelig lagt inn av ada-emilie, her.

Om kvinner får i seg under 1300 kcal kan forbrenningen gå ned leste jeg et sted. Men ingen kvinne er lik så man må jo tenke på det. Poenget mitt var ikke at 2000 er mye men at jeg tror kroppem din vet selv og blir sulten om den trenger mer mat.

Mener du at du trener på tom mage og så spiser frokost? Å trene/gå tur før frokost er flott med tanke på å forbrenne fett, bare det ikke blir for lenge/intenst. Det er så mange forskjellige meninger. Du kan prøve og kjenne etter hva du liker.Det skal jo være positivt for kroppen og deg. Jeg liker å dusje, drikke en stor kopp te med ren soyamelk og gå en tur på max 30 min før frokost.Og det å ha rutiner er det beste for å slippe unødig tankearbeid og for å bli vant til noe slik at kroppen forventer og er klar for det som kommer av mat, hvile og trening.

Jeg trener som regel såpass hardt på morgenen at jeg ofte spiser noe før jeg trener. For tiden har det gått i ca 25-30 gram nøtter, men nå lurer jeg på om jeg bør ha noe protein i den miksen også. Forslag?

Jeg bruker av og til å gå til jobb på tom mage, så den muligheten bør jeg egentlig benytte meg mer av. Er jo kjempesmart hverdagsmorsjon og som du sier, fint for fettforbrenningen

Er forresten enig, er man ikke sulten så spiser man ikke for å spise. Kroppen skrur opp sultfølelsen dagen etter om jeg spiser for lite én dag, så det justerer seg jo naturlig