[ada-emilie]

Intervalltrening er det beste for fettforbrenning, Det er best å trene styrke før kardio for å få max effekt av styrketreningen slik at du bygger muskler. For å få store muskler må du ta tunge løft med få repetisjoner.Ikke spis så mye som 2000 kcal om kroppen din er fornøyd med mindre. Jeg ville ikke spist nøtter etter trening, men dratt hjem og spist kjøtt og grønnsaker. Man må ikke ha noe å spise rett før og etter trening.Å ha spist noe med protein to timer før trening gir protein til muskelbyggingen under trening.