|
Sv: Funderer litt over fett, antall måltider osv..
Opprinnelig lagt inn av Moogie, her.
det var det samme jeg lurte på. Og det var flere som har sagt at jeg MÅ bare spise oftere og heller små måltider. Men utifra det dere sier at det er liksom helt ok å ikke spise så mange ganger? det høres bra ut  for jeg er liksom ikke sulten jeg heller. Men går ikke kroppen i sparemodus da? Om det går mange timer mellom mat?
Jeg har drøftet det der med sparemodus begge ganger jeg har vært hos Soffie Hexeberg, for jeg klarer tydeligvis ikke slå meg til ro med at kroppen ikke sparer på energien. Hun er veldig bastant på at så lenge man ligger over 1200 kalorier for kvinner og 1400 for menn, så vil kroppen forbrenne fett helt fint.
Det samme ble bekreftet i septemberutgaven av Vitenskap og fornuft (VOF) der det var et lengre stykke om typiske nybegynnerfeil ved kostomlegging. Disse kalorigrensene ble anbefalt som et absolutt minste minimum for å unngå at kroppen begynner å spare. Og det vil vi jo ikke |