[ada-emilie]

Om du har fått utslag ved 15 karbohydrater tidligere så er du sikkert i ketose fortsatt om du horlder deg på 15. 15 er svært lite så det er rart om du ikke er i ketose. Fukt kan ødelegge stixene. Det er ikke slik at om du er under 60 gram k per dag automatisk er i ketose fordi dette er svært individuelt betinget.Om du passer på å holde deg på 15 trenger du ikke stix. Om du etterhvert mot målet vil tilføre mer karbohydrater på bekostning av fettinntak kan du måle og se hvor høyt opp i gram du kan gå før du er ute av ketose.