[BitTorres]

Jeg er 41 år, enn så lenge
Ellers har jeg samme erfaring som deg når det gjelder innføring av karbo i kosten, men ikke med så små mengder som en potet, men når det tipper over 40-50, så skjer det saker og ting. Det som muligens skjer, er at kroppen senker fettforbrenningen, for å "få vekk" glukosen. Det er også mindre plass til glukose i musklene enn før, mye fordi kroppen lagrer fett som intracellulært fett i mye høyere grad enn før, akkurat som glukose. Det er tilgjengelig fra første løpssteg, akkurat som glukose hos høykarbo utøvere.

Akkurat hvorfor det går dårligere med karbo er jeg ikke 100 % sikker på, det kan sikkert være mange årsaker vi ikke er klar over. Men om jeg har spist for mye karbo, pleier jeg å starte langsomt, og forsiktig øke farten de første 5-6 kilometerne. Det får heller bli en lang oppvarming, tenker jeg, og etter det kan jeg kjøre som før.