[frode73]

Spis nok fett i god tid før trening og drikk nok vann, det tror jeg er det viktigste. Trener selv med puls 160-170 i totalt 40 minutter, i tillegg til oppvarming og nedkjøring. Hvis jeg spiser litt for lite kan jeg få en tomhetsfølelse i kroppen. Har jeg derimot spist nok fett og fått i meg nok vann, så kan jeg ligge på 80-90% av makspuls uten problemer i 40 minutter.

Skal man trene vesentlig lenger tror jeg det er best å øke gradvis slik at fettforbrenningen får tilpasset seg.

Ting tar tid, så ikke stress når det gjelder å øke belastningen i treningen. Husk at du skal trene resten av livet og at du skal trives med det :-)